Acido Folico

 
Deinicion:
El ácido fólico o folato es una vitamina del complejo B. obtenido artificialmente y que se usa en ciertos alimentos enriquecidos
función:trabaja junto con la vitamina B-12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a digerir y utilizar las proteínas y sintetizar las proteínas nuevas cuando se necesiten. Esnecesario en la producción de glóbulos rojos y en la síntesis de ADN colabora con la función celular y en el crecimiento de los tejidos. Además, ayuda a incrementarel apetito cuando es necesario y estimula la formación de ácidos digestivos.
EL ACIDO FOLICO EN EL EMBARAZO
Es muy importante para las mujeres en edad fértil paraprevenir enfermedades en el cerebro la columna vertebral El tubo neural es en el feto la estructura que dará origen al cerebro y la médula espinal del bebé, sieste tubo neural no madura y se cierra correctamente pueden aparecer ciertos defectos como son la espina bífida y la anencefalia. La anencefalia no es compatible con lavida y la espina bífida puede dar síntomas de parálisis infantil, falta de control de los esfínteres y problemas en el aprendizaje. Para prevenir todas estasconsecuencias es necesario consumir acido fólico un mes antes del embarazo hasta el tercer mes. La dosis recomendada son 5 miligramos al día
ALIMENTOS QUE LO CONTIENENse encuentran los vegetales de hojas verdes, pan, cereales también se puede consumir como suplemento alimenticio
Lentejas mani grabanzos espinacas lechugasPescado hígado palta brócoli jugo de naranja huevos almendras platano melón tomate zanahorias
Diarrea perdida del apetito perdida de peso debilidad anemia taquicardia