ACIDO FOLICO

ACIDO FÓLICO

SU IMPORTANCIA EN EL SER
HUMANO

NOMBRE GENÉRICO
• el ácido fólico es considerado como una
vitamina hidrosoluble que pertenece al
complejo B. También se lo conoce como
folacina ofolatos cuya etimología proviene del
latín 'folium' que significa hoja.

INDICACIONES DE USO
• Funciones del ácido fólico (vitamina B9)
• Actúa como coenzima en el proceso de transferencia de gruposmonocarbonados,
• Interviene en la síntesis de purinas y pirimidinas, por ello participa en el
metabolismo del ADN, ARN y proteínas,
• Es necesario para la formación del células sanguíneas, masconcretamente
de glóbulos rojos,
• Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del feto como lo
son la espina bífida y la anencefalia,
• Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares,
•Previene algunos tipos de cáncer,
• Ayuda a aumentar el apetito,
• Estimula la formación de ácidos digestivos.

SU PRESENCIA EN EL ORGANISMO

ALIMENTOS QUE CONTIENEN ÁCIDO FÓLICO
Alimento
Cereales(cocidos), copos de maíz
Hígado de vaca, cocido
Espinaca, cocida, hervida, sin sal
Habas , blancas, enlatadas
Espárragos, hervidos
Arroz, blanco, grano largo común, cocido
Espinaca, cruda
Lechugaromana
Lentejas, hervidas, sin sal
Coles o repollitos de Bruselas, cocidos
Aguacate, en rodajas
Semilla de soja, verde, hervida
Banana
Naranjas
Melón, cantaloupe, rocío de miel

ALIMENTOS QUE CONTIENENÁCIDO
FÓLICO

PRESENTACIONES: cápsulas, sol oral
gotas

DOSIS RECOMENDADAS
•

En la siguiente tabla se establecen la ingesta diaria recomendada de vitamina B9 o
ácido fólico según el Departamento deNutrición del IOM (Institute of Medicine:
Instituto de Medicina) y USDA (United States Department of Agriculture:
Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, niños y
adultos.edad
1 a 3 años
4 a 8 años
9 a 13 años
14 a 18 años
19 años y mas

Hombres µg/día
150
200
300
400
400

Mujeres µg/día

Embarazo

600

Lactancia

500

DEFICIENCIA DEL ÁCIDO FÓLICO
• La deficiencia de...