Acido

Principios del Entrenamiento Lic. Emilio A Mazzeo mazzeoea@hotmail.com Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico. Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales. Estos principios reflejan con fidelidad las característicasregulares y objetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en el camino y las condiciones primordiales para lograr los objetivos planteados. El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar Principios Básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación yejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de condición física deportiva. Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo. Principios Biológicos: Tienen que vercon la respuesta orgánica que se produce al aplicar un estímulo Pedagógicos: Son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en un individuo Los principios de mayor importancia a considerar son: Principio de la Multilateralidad a la Especialización Principio de la Sistematización Principio del Incremento Progresivo de las Cargas Principio de la Continuidad Principio de laIndividualidad Principio de la Especificidad Principio de la Variedad Principio de la Concientización Principio de la Salud Principio de la Multilateralidad a la Especialización: Para lograr altos resultados deportivos, en los primeros años de entrenamiento debe predominar el trabajo general y polifacético, dejando paso posteriormente al entrenamiento especializado en un deporte determinado. Eldesarrollo multilateral es la base fundamental para el ulterior alto rendimiento. El desarrollo multilateral del deportista se refiere a la mejora de las cualidades de voluntad y esfuerzo; y al desarrollo de las capacidades coordinativas y condicionales.

En deporte, una base variada de desarrollo, es el elemento necesario para lograr un alto nivel de preparación especial, objetivo este último al quese llegará paulatinamente con la incorporación de entrenamiento específico. (Ver figuras 9, 10 y 11) En la figura Nº 9, podemos observar, cómo el entrenamiento, se gráfica con una pirámide, donde la base, (más amplia), se busca el desarrollo multilateral, y a medida que se el deportista va creciendo y madurando, se va aproximando a la cúspide de la pirámide, con entrenamiento especializado, yculminando con el rendimiento.

En la figura Nº 10, vemos como en la iniciación al entrenamiento, el mayor porcentaje está destinado al desarrollo multilateral, y a medida que se avanza en el proceso, lo general va perdiendo protagonismo, a manos de lo específico

Megaciclo: De la multilateralidad a la especialización
Fi gur a Nº 1 1

EDAD
FASES
ETAPAS

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 30 31 32

Preparación de Base
Previa a la es pecializa c Desarrollo armó nico Hab ilidad es motrices Desarrollo técnico d e base Formación Mú ltip le Orientació n I nicial d e esp ecializac Elevación d e niveles fu ncionales Fijación d e há bitos motores Mejoras técnicas Elección del área d e p erfeccion a miento

Máxima Posibilidades
Pre culmin ante Marcas s up erioresLongevidad deportiva
Mantenimiento de los logros Dis min ució del volu men general Con serv ac. del E. Gen eral Fijar y preserv ar los altos valores adq uirid os

O B J E T I V O S

Elección definitiv a d e la d is ciplina

Máxima inten sidad y volu men es pecial

Progresivo acen to en las esferas Técn ica Táctica Ps iquica

Mayor N úmero d e p icos comp etitivo Mas comp eten cia...