Acondicionamiento fçisico

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

| |Elaborado por |
| |Víctor Ortiz |

Febrero, 2.010

Índice

|Introducción|2 |
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|Acondicionamiento Físico |3 |
|Acondicionamiento Físico|3 |
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|Métodos de Entrenamiento |4 |
|Método deEntrenamiento |4 |
|Desarrollo de la Fortaleza Muscular |5 |
|Método Explosivo |5 ||Método del Pesista |5 |
|Método Físicoculturista |5 |
|Desarrollo de la Capacidad Aeróbica o Tolerancia Cardiorrespiratoria| |
|El Método Continuo |6 |
|Entrenamiento Variable |6 |
|Método/Sistema Fartlek (Juego de Velocidades)|6 |
|Método de Entrenamiento con Intervalos (Método Interválico) |7 |
|Sistema de Repeticiones | |
|Otros tipos de Entrenamiento|7 |
|Entrenamiento en Alturas |7 |
|Entrenamiento Cruzado |7 |
|Entrenamiento en Circuito|8 |
| |8 |
|Sistemas Óseo y Muscular |8 |
|Los Huesos| |
|El Sistema Óseo y el Esqueleto |9 |
|Funciones del Sistema Óseo |9 |
|Los Músculos...