Acondicionamiento Físico

Jonathan Gutiérrez Moya, sección II

“Línea de tiempo motricidad ser humano”

1.- Antes del Nacimiento-1er año:

• Movimientos reflejos (Cerrar el puño cuando se estimula la palma de lamano, para así coger los objetos. “Responde de esta forma sin verlos; esta conducta es involuntaria”)

• Coordinación visual- espacio táctil, que había comenzado anteriormente de formarudimentaria. (Observa detenidamente sus manos y trata de coger los objetos que se le presentan)

• El codo se hace más flexible y comienza el uso del pulgar (capacidad de pasarse un objeto de una mano aotra)

2.- Etapa Preescolar (hasta 6 años): Escolar Inicial

“Descubrimiento”, actividades al aire libre como caminar, imitar animales, utilización de objetos como pelotas, aros, cuerdas. Tomamosconocimiento sobre nuestro “lado dominante o lateralidad”

• Ampliar y diversificar sus posibilidades motoras.

• Desarrollar las cualidades motoras básicas que conforman la aptitud física.3.- Etapa Escolar (6-10 años): Escolar

• “Interés por actividad”, “Elección de deporte específico o actividades polideportivas”.

• Conocimiento sobre el propio cuerpo; “EsquemaCorporal”

• Trabajos de:

“Resistencia”, impedir aparición de fatiga

“Velocidad”, determinante para el rendimiento deportivo

“Flexibilidad”, clave en esta etapa debido a que esta cualidaddisminuye con los años

“Fuerza”, utilizar principalmente el peso corporal.

“Estas cualidades serán las bases para el buen desarrollo en la práctica de deportes”

4.- Preadolescencia (10-14años): Cadetes

• Se caracteriza por ser una etapa de cambios físicos (pubertad), el objetivo es lograr que estos cambios tengan el menor impacto negativo posible, “adaptarse a esta nuevasituación”

• Incrementos en cargas (kilos, kilómetros, abdominales, minutos de trabajo)

• Proceso formativo mental y físicamente.

5.- Adolescencia (14-18 años): Juvenil

“Entrenamiento...