Acondicionamiento Físico

ACONDICIONAMIENTO FISICO
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y laactividad deportiva.

Principio del formularioFinal del formularioLas capacidades físicas básicas, podemos definirlas como los factores que determinan la condición física de un individuo y que teorientan para la realización de una determinada actividad física y posibilitan mediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico
Dentro de las capacidades y cualidadesfísicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.-Capacidades resultantes: agilidad.
Resistencia
Es la aptitud, capacidad, disposición y facilidad de acción para mantener durante el máximo tiempo posible, un esfuerzo activo muscular voluntariamente.
Losesfuerzos pueden según la intensidad del movimiento, la duración y el número de grupos musculares, solicitar mayor o menor presencia de oxígeno en los tejidos que trabajan o en las células muscularesimplicadas en el ejercicio. Sobre la base de la solicitación de oxígeno por parte del músculo, podemos diferenciar dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica.

Fuerza
Podemos definir la fuerzacomo la capacidad de vencer una resistencia externa o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.
En la actividad física la fuerza aparece vinculada a otras capacidades como son la velocidad y laresistencia. De esta manera podemos hablar de tres manifestaciones de la fuerza: máxima, velocidad y resistencia, siendo fundamentalmente estas dos últimas capacidades las más necesarias en la mayoría delas actividades deportivas.
Fuerza máxima: es la fuerza más alta que un individuo puede ejercer con una contracción voluntaria de los músculos. La característica que presenta este tipo de fuerza es...