Acondicionamiento físico



ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Definición: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
*Fuerza.
*Resistencia. *Velocidad. *Flexibilidad.


ACTIVIDAD FISICA
Actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a las personas físicamenteactivas. Aún así en términos científicos, pueden tener significados ligeramente diferentes. Los términos más comúnmente utilizados se definen en la siguiente tabla.

Definiciones relacionadas con la actividad física
Actividad física
Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.Ejercicio
Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.
Deporte
Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre.
Forma física
Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza,que se requieren para realizar actividades físicas.




LA ACTIVIDAD MUSCULAR
Para apreciar mejor la importancia del músculo, conviene recordar que el músculo está en todo el organismo y no únicamente en la piel.
Todas las grandes funciones físicas se basan en la actividad muscular. Estas funciones comportan los movimientos esqueléticos, la contracción del corazón, la contracción de losvasos sanguíneos, la contracción del intestino y de muchas otras funciones.
Examinemos dos de estas funciones para comprender su notable predisposición para la acción, el esfuerzo, el combate.
•  Cuantos más músculos «esqueléticos» (los que forman el armazón) se encuentren desarrollados, más grande será la resistencia durante el esfuerzo físico.
•  El corazón es un músculo, no lo olvide, y unmúsculo (casi) incansable puesto que es capaz de contraerse de manera autónoma 70 veces por minuto durante varias décadas y responder a las eventuales solicitudes de un esfuerzo continuado.
•  El pulmón aumenta su capacidad de trabajo (la ventilación respiratoria) en función de la potencia de la musculatura to-rácico-abdominal.
Por consiguiente, su excepcional desarrollo muscular le confiere a la vezel vigor, la capacidad respiratoria y las coronarias que necesita un deportista de buen nivel


ACTO MOTOR
El movimiento no es, en efecto, más que una abstracción fisiológica o mecánica, el movimiento se convierte entonces   en técnico o simbólico y se refiere al plano de la representación y del conocimiento este paso parece operarse únicamente en la especie humana una relacionada con suagilidad la otra relativa al nivel de la acción que lo utiliza.
El movimiento se constituye como un edificio con partes preparadas de acuerdo con un plan; es necesario que el movimiento sustituya, con el suyo, el plan de las actividades anteriores. Toda parte del cuerpo que se desplaza tiende a desplazar un centro de gravedad. Para evitar la pérdida de equilibrio, debe producirse   una resistencia,que es, precisamente, una contracción compensadora en las partes restantes y preferentemente hacia el eje del cuerpo, a lo largo del raquis, en los músculos que lo sostienen y cuya función preponderante es tónica: son esencialmente, los músculos del equilibrio.


SALUD
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental, social y espiritual, yno la mera ausencia de enfermedad"
La actividad física y la salud están relacionadas, la práctica de un deporte adecuado a nuestras características ayudará a mantener en forma nuestra salud.


SESIÓN
La sesión en cualquier programación es un paso previo a la propia intervención, es una labor de preparación muy personal del profesor de Educación Física que concreta su función dentro de la...