Acondicionamiento Fisico,Cualidades Fisicas, Sedentarismo,Voleibol

PROCESOS
1. Participa activamente en deportes de conjunto aplicando la fomentación y los diferentes gestos deportivos necesarios para la buena practica de estos deportes.

2. Reconoce la importancia de la competividad y el comportamiento adecuado ante el triunfo y la derrota en las diferentes actividades deportivas.

TAREA
1. Que es acondicionamiento físico y para que sirve2. Cualidades y capacidades físicas

SOLUCION
ACONDICIONAMIENTO FISICO
El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento.
FUNCION DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO
El acondicionamiento provoca en el individuo el desencadenamiento de procesos metabólicos, los cuales nos ayudan a controlar el peso, mejorar los componentes de lasangre como lo es la hemoglobina, la cual transporta el oxígeno a todo el cuerpo, recuerda que el O2 sirve en los procesos metabólicos de las moléculas energéticas y en el cerebro, por lo cual el pensamiento y la capacidad de estudio de la persona que se entrena es en un grado mejor que un sedentario, el sudar en las sesiones de entrenamiento te provoca una limpieza de toda tu piel, así como el cutis,lo que es una drenaje de tus poros y por consiguiente una piel más saludable y radiante, en concepto de vitalidad el organismo entrenado posee mayor energía para la realización de las actividades cotidianas, además un cuerpo entrenado, tonificado es mil veces más atractivo que un cuerpo sedentario, esto unido a que la actividad física es un desestresante,.
Las cualidades físicas son factores quedeterminan la condición física de un individuo. Cada una de éstas, pueden ser entrenadas y por consiguiente desarrolladas.
También se las conoce bajo el nombre de "capacidades físicas", las mismas son:
* RESISTENCIA: es la capacidad que tiene el organismo para soportar una actividad prolongada.
* FUERZA: es la capacidad de oponerse a una resistencia.
* FLEXIBILIDAD: es la capacidadde realizar movimientos con la máxima amplitud, facilidad y soltura.
* VELOCIDAD: es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
* COORDINACIÓN: es el control neuro-muscular del movimiento, capacidad de controlar todo acto motor.
* EQUILIBRIO: capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de gravedadCONSULTA:
SEDENTARISMO
Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento. El sedentarismo también se define como la falta de actividad física menos de 30 minutos y de 3 veces por semana. Esos 30 minutos pueden además repartirse a lo largo del día, en periodos de actividad física de preferiblemente no menos de 10 minutos, y puedeperfectamente ser a partir de actividades cotidianas (caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la casa).
Más allá de la mera ausencia de enfermedad, un estado saludable o de buena salud es aquel que nos permite disfrutar de la vida y enfrentarnos a los desafíos de la vida diaria. Por el contrario, una mala salud es la que se asocia a mayor posibilidad de caer enfermo yen último extremo a muerte prematura.
Sus CONSECUENCIAS son el aumento del riesgo de presión arterial, detener afecciones cardíacas, de contraer problemas articulares como osteoporosis, artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis coronaria y en general todas las enfermedades cardiovasculares. A continuación vamos a definir algunas de las enfermedades:
* OBESIDAD: la falta de ejercicio puedellevar a que el cuerpo deje de quemar calorías. Un exceso de calorías se acumula en forma de grasa.
* PRESIÓN: hipertensión: el sedentarismo puede aumentar la cantidad de lipoproteínas, colesterol y grasas en la sangre. Esto impide la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y puede endurecer las arterias.
* ARTERIOESCLEROSIS: la degradación de grasas del aparato circulatorio...