Acondicionamiento Fisico General

Acondicionamiento físico general
Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.
CALENTAMIENTO: Antes derealizar cualquier tipo de acondicionamiento físico es bueno hacer un calentamiento: Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal dela Educación Física, Deporte o actividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado en correspondencia con laintensidad de la carga recibida, Tipos de Calentamientos
-Calentamiento general
-Calentamiento especifico.
Ejercicio aeróbico: Ejercicio en los que el oxígeno participa para la formación de energía; secaracterizan por ser ejercicios de larga duración y baja intensidad.
Ejercicio anaeróbico: Ejercicios en los que el oxígeno no participa en la formación de energía, lo hace a partir del ATP-PC o apartir de la glucosa con la consiguiente formación de ácido láctico
Se caracterizan por ser esfuerzos de corta duración y alta intensidad
RESISTENCIA: La resistencia es la capacidad, tanto biológicacomo físico-temperamental, para poder Oponerse al síndrome de la fatiga. La resistencia depende de la capacidad del organismo para llevar y usar el oxígeno y producir actividad como así mismo paraeliminar el sobrante de esa actividad (ácido láctico) y anhídrido carbónico, tóxicos al organismo.
También tiene importancia la capacidad y eficiencia del sistema cardio-respiratorio y demáscomponentes. El funcionamiento de los aparatos circulatorio y respiratorio proveen oxígeno necesario de acuerdo a la necesidad requerida.
VELOCIDAD.

La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es lamayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad: detención arranque. Traslación
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se...