acondicionamiento fisico

UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
ESCUELA PREPARATORIA Nº 4

Asignatura: Actividad Física

Alumna: Sandra Verónica Salinas Rivera

Catedrático: Carlos Ibarra Angulo

Grupo: 3Semestre: 1

Seme_ Enero_ Junio _2013







2º PARCIAL
Tema: Acondicionamiento físico general




¿Qué es el acondicionamiento físico?
Es el desarrollo dela suma decualidades físicas Básicas
Importantes para el rendimiento.



CLASIFICACION DE LAS CAPACIDADES FISICAS
Se dividen en:
CONDICIONALE:
1.- Resistencia

2.-Fuerza

3.-Flexoelasticidad

4.-Velocidad

CONDICIONALES Y COORDINATIVAS


1º RESISTENCIA
La resistencia es la capacidad física básica que permite al deportista soportar 1 carga física durante el mayor tiempo posibleretardando la aparición física


2º Fuerza
La fuerza es la capacidad física básica que permite a una persona mover a masas a cierta velocidad y soportar 1 determinado peso.

3º Flexo elasticidadEl termino flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo o bien definirla como el grado de elasticidad o de poder de elongación que tiene 1 musculoante un estiramiento cuando se habla de esa articulación en concreto es preferible hablar de movilidad


4º Velocidad
Es recorrer 1 distancia en 1 determinado tiempo

5º CAPACIDADESCOORDINATIVAS
Coordinación
La palabra coordinación se refiere a la acción y el efecto de coordinar este verbo a su vez significa disponer cosas metódicamente o conectar medios o esfuerzos para una accióncomún.

6º Equilibrio
Estado de un cuerpo sometido a una serie de fuerza que se contrarresta entre si

7º Calentamiento
El calentamiento es el conjunto de actividades o de ejerciciospreliminares de carácter general primero y luego especifico que se realizan previas a toda actividad física cuya exigencia del esfuerzo sea superior a lo normal con el fin deponer en marcha todos los...