acondicionamiento fisico

 GUIA DE APRNDIZAJE # 1

ACONDICIONAMIENTO FISICO

Actividades de reflexión inicial.
Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un informe escrito de las mismas:
1-¿De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad de vida y susténtelo?
2-¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuales practica regularmente?
3-En una gráfica represente elparalelo de una persona que realiza actividades físicas y una persona que no las realiza.
RTA-1) Calidad de vida para mí siempre ha sido el bienestar que yo pueda tener en diferentes aspectos de mi vida como en lo económico, lo social, lo laboral y personal, tanto en lo físico como en lo mental.
RTA-2) Me gusta jugar baloncesto, fútbol y caminar, pero hace mucho no los practico lo que si hagoconstantemente es caminar 3 horas los domingos con mis hijos en ciclo vía.
RTA-3)
PERSONA QUE REALIZA ACTIVIDADES FISICAS
PERSONA QUE NO REALIZA ACTIVIDADES FISICAS
-buena salud física y mental
-mala salud física y mental como depresión, insomnio etc.
-control del peso
-obeso por mala alimentación
-control de enfermedades cardiacas
-propenso a sufrir deenfermedades cardiacas por falta de ejercicio y buena nutrición
-control de enfermedades de diabetes
-propensos por mala alimentación
-control de enfermedades como el cáncer
-más propensos a morir
-ayuda a quema de calorías
-con muchas calorías y grasa corporal por falta de ejercicio y buena nutrición
-Buen desempeño en actividades físicas y laborales.
-depresión constante y bajo rendimiento laboralsocial personal etc.

RTA-3)
3.2.2Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos propuesto y socialícelos en clase.
CONDICION FISICA
TRIANGULO DE LA SALUD
La condición física es muy importante para todo en la vida, los seres humanos somos personas de costumbres y de ahí depende nuestro futuro si como personas inteligentes optamos por una buena alimentación ynutrición y a esto le agregamos una buena actividad física seremos mucho más útiles para la sociedad en nuestra vida personal laboral y social se verá reflejado nuestro rendimiento y buena salud mental y física. Debemos adquirir costumbres sanas.
Consta de tres lados para un buen funcionamiento del cuerpo que son: el físico el mental y el social los tres son muy importantes para un buen balance y porconsiguiente para una buena salud si logramos este balance nuestra integridad no se va a ver amenazada por ninguna enfermedad sea física o psicológica si permitimos que nuestra mente se afecte vamos a afectar los otros dos lados de la salud, por eso debemos generar buenas y sana costumbres y no permitir que nuestra mente nos juegue malas pasadas, para no estresarnos debemos aprender a controlartodo los temores y malas reacciones para no hacer un juicio desacertado de las cosas en las que pensamos.
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE # 1
3.3.1 A continuación van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a conciencia, de manera individual y de verán socializarlas con su respectivo GAES.
a) ¿Hace actividad física regularmente?
b) ¿Practica algún deporte?
c) ¿Cuándo hace algunaactividad física o deporte se hidrata?
d) ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamiento previo?
e) ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realiza estiramientos?
f) ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca?
g) ¿Cuándo hace actividad física ha presentado episodios de respiración acelerada?
h) ¿Qué tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad física o undeporte?
RTAS:

a) Cada 8 días.
b) No.
c) SI
d) No.
e) No.
f) Si.
g) Si
h) Ropa cómoda para poderme mover bien y deportiva.
A partir de las preguntas formuladas anteriormente describe por medio de un escrito como sería un día cuando realiza actividad física o la práctica de un deporte especifico. Ejemplo:¿Qué elementos, recursos y procedimientos emplearía usted para desarrollar una...