Acondicionamiento Fisico

Acondicionamiento Físico
El acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento.
Es el proceso o entrenamiento mediante el cual sedesarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Es una Disciplina deportiva que tiene como objetivo el desarrollo de las cualidadesfísicas condicionales del individuo, para lograr un buen estado físico, es decir, que el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los músculos funcionen con eficiencia optima.
Elacondicionamiento físico nos ayuda a sentirse mejor y tener más energía; también para evitar enfermedades por ejemplo: el sobre peso u obesidad.
También nos sirve como un medio para mejorar el estilo de vida, loque incluye una mejor salud física y sicológica; el acondicionamiento físico provoca en el individuo desencadenamiento de procesos metabólicos, los cuales nos ayudan a controlar el peso, mejorar loscomponentes de la sangre como lo es la hemoglobina, la cual transporta el oxígeno a todo el cuero.
Las cualidades físicas son:
*Fuerza.
*Resistencia.
*Velocidad.
*Flexibilidad.
*FUERZA
Lafuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Es la cualidad física humana que puede definirse como la capacidad del hombre a superar la resistencia externa o a oponérsele graciasa esfuerzos musculares.
*RESISTENCIA
Es la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad durante el mayor tiempo posible; en otras palabras, es la cualidad motriz para resistir elcansancio de un esfuerzo prolongado, así como la capacidad para recuperarse rápidamente de éste.
*VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situadopor debajo de las condiciones mínimas dadas. Está basada en la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
*FLEXIBILIDAD
La...