Acondicionamiento Fisico

Universidad Autónoma de Estado de Hidalgo
Javier Ramírez Ángel
Felipe Alejandro González Fernández
Acondicionamiento físico
Activación física
Fecha de entrega: 29/10/2012
1 “4”
Preparatoria número 4

Introducción

El acondicionamiento físico no es solo hacer ejercicio si no, es también es estar y sentirte bien contigo llevando una vida saludable en plenitud y prosperidad ojo no solo esejercitar los músculos también ejercita otras partes de tu cuerpo.

DESARROLLO

Calentamiento: el conjunto de actividades de carácter general en la que se exige un esfuerzo superior al normal, con el fin de poner en marcha los órganos del deportista y disponerle a un máximo rendimiento objetivos Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar, Evitar lesiones. Aumenta latemperatura corporal. Mejora la capacidad de elasticidad del músculo. Aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria. Se incrementa el riego sanguíneo en los músculos y con ello el aporte de nutrientes y oxígeno a estosfases:1ª) Activación Cardiorrespiratoria: se realiza con movimientos ratura corporal.2ª) Movilizaciones Articulares: en la que se realizan movilizaciones de las distintas articulaciones.3ª)Estiramientos: en la que estiramos los músculos principales para evitar que den tirones.

Acondicionamiento General: es el estado en el que se encuentran cada una de las capacidades físicas, y en definitiva, el estado general de todas ellas. : la física que nos permite retrasar la llegada de la fatiga el mayor tiempo posible hay dos tipos, Resistencia Aeróbica, Resistencia.
Acondicionar es unverbo que hace referencia a los intentos por disponer ciertas cosas o factores de una manera para alcanzar una determinada condición. El acondicionamiento, por lo tanto, es dicho procedimiento o las consecuencias en cuestión.
La física, por su parte, es una ciencia dedicada al análisis de las propiedades naturales que se encarga de estudiar la materia, la energía y el tiempo. Como adjetivo, físicao físico refieren a aquello vinculado con el.
CONDICION:
Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatigabuscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión. Ello nos permite efectuar con un índice de aptitud y  preparación importante tal o cual tarea. Sin embargo, a partir de la Segunda Guerra Mundial, el término genérico de "Condición Física" queda circunscrito a sólo tres condiciones básicas: resistencia, cardio vascula,resistencia muscular.Este concepto parcial de las cualidades físicas del sujeto se vio ampliado a otras; bajo la denominación de "Condición motriz” se reunían los factores que hasta aquel momento no habían sido tratados, tales como: la velocidad, la potencia, la flexibilidad y la agilidad, que se sumaban a los anteriormente expuestos.
            La diferencia de matiz entre uno y otro término ha hecho que se apliquenindistintamente, y se ha llegado a englobar, bajo el nombre de "Condición Física", a todos los componentes o cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad.
            Según Clarke (1967), Physical Fitness es la habilidad de realizar un trabajo físico diario con rigor y efectividad, que tiene como producto el retraso de la aparición de la fatiga, que debe practicarsecon la máxima eficiencia mecánica (menos coste energético) y evitando lesiones (productos final de un cansancio o fatiga producidos por la propia actividad).
            Jane Shaw, del departamento de Educación Física de la Universidad de Siracusa, indica que PHYSICAL FITNESS es rigor orgánico y eficacia, conocimiento de las necesidades de mantenimiento de la salud (vivir saludablemente),...