ACONDICIONAMIENTO FISICO

GUIA DE APRENDIZAJE No. 1
ACONDICIONAMIENTO FISICO

FLOR ANGELA LOPEZ MORENO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA –
CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS
TECNOLOGO EN CONTABILIDAD Y FINANZAS
BOGOTA, D.C.
2014

GUIA No. 1

3.1. ACTIVIDADES DE REFLEXION INICIAL
Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un informe
escrito de las mismas:
1. ¿De acuerdo a susvivencias, describa con sus propias palabras calidad de
vida y susténtelo?
2. ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuales practica regularmente?
3. En una gráfica represente el paralelo de una persona que realiza actividades
físicas y una persona que no las realiza.

Según la OMS, la calidad de vida es: "la percepción que un individuo tiene de su
lugar en la existencia, en el contextode la cultura y del sistema de valores en los
que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus
inquietudes. Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo
por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus
relaciones sociales, así como su relación con los elementos esenciales de su
entorno".
De esta manera ysegún mis vivencias, la calidad de vida se va desarrollando a
medida que trascurre nuestra vida, practicando algún deporte, el que mas nos llame
la atención o en el que nos desenvolvamos mejor, esto con el fin de tener una buena
salud, no solo física sino mental, y asi y mejorar nuestras habilidades, facilitar el
crecimiento de nuestro cuerpo para obtener beneficios como agilizar la agilidadmental, una buena alimentación y mejoramiento en nuestra vida cotidiana.
Esta calidad de vida que vamos adquiriendo nos facilita tener buenas relaciones
interpersonales, nos anima a conocer gente, a llevar una vida saludable. Las
relaciones interpersonales son muy importantes en el trasncurrir de nuestras vidas,
estas nos ayudan a aprender la convivencia con los demás, a tener amigos para ladiversión, el juego y diferentes actividades que se van presentando al pasar el
tiempo, ya sea en nuestro colegio, universidad, trabajo o en cualquier otro lugar
donde nos encontremos. Tambien nos ayuda a nuestra autoestima, a tenerla
siempre alta, para no decaer en la rutina o hasta la deprecion por acontecimiento
que se van presentando a lo largo de nuestras vidas.

Cada vivencia quetenemos cada dia es una experiencia mas, un aprendizajes, no
solo de nosotros mismos sino de las personal que nos rodean y que se presentan
en nuestras vidas; estos personajes también juegan un papel importante en nuestra
calidad de vida, porque nos ayudan a mejorarlo o por el contrario nos envuelven en
un entorno que no es el apropiado, cuando esto sucede debemos recurrir a tener
nuestra menteocupada, practicar algún deporte, hacer planes con la familia y
amigos y asi alejarse de lo que nos haga daño a nuestra mente y cuerpo.
Mi calidad de vida se ha basado en practicar deporte como la natación, voleiball,
montar bicicleta, caminar, esto me ayuda a estar relajada, ya que el estrés y la
presión que se tiene en el trabajo es bastante, cumplir con nuestras obligaciones a
diario nospuede llevar a un colapso, es por eso que cambiar de actividad nos relaja,
para asi volver a retomar nuevamente el vivir diario.

PERSONA QUE REALIZA
ACTIVIDAD FISICA

PERSONA QUE NO REALIZA
ACTIVIDAD FISICA

Prolonga la vida y mejora la calidad de los años Al no practicar deporte, la grasa se acumula y
por vivir.
se amontona con mas facilidad
Reduce el estrés

Se reduce la capacidadmotora

Mejora el estado de ánimo

Se reduce el equilibrio, la flexibilidad y la
capacidad de reaccion

Mejora la salud de los huesos

Reduccion de la capacidad de trabajo

Conserva y
coordinación

mejora

el

equilibrio

Aumenta la flexibilidad articular

y

la Aumentan los nivels de colesterol y de presion
sanguinea
Fragilidad en los huesos

Se incrementa el riego de...