Acondicionamiento fisico

Principios del acondicionamiento físico
• Qué es “entrenar”
• Definición de condición física
• Leyes fundamentales del
entrenamiento
• Principios básicos del entrenamiento
• Elementos quedeterminan un
entrenamiento
• Organización de una sesión de trabajo

¿Qué es “entrenar”?
“Es un sistema de trabajo,
individual o colectivo, cuyo
objetivo es la obtención de
mejoras en cada uno delos
factores que intervienen en el
desarrollo de una actividad
deportiva”

© Santi Querol. I.E.S. CHIVA 2001-02

Definición de condición física
• Es el nivel, resultado, producto o estado quese alcanza haciendo actividad física y se
entiende y utiliza como preparación para el
rendimiento deportivo.

• Son los componentes que posee todo individuo
y que le orientan y clasifican parala realización
de una determinada actividad deportiva. Estos
componentes vienen definidos por:
– Condición anatómica
– Condicionantes físicos
– Condición motora
– Condición nerviosa, agilidad.– La inteligencia motriz
– La condición psicológica

• Condición física relacionada con el rendimiento
físico:
– Búsqueda constante de la mejora física

• Condición física relacionada con lasalud
• La condición física relacionada con el
rendimiento depende en gran medida de la
genética, mientras que los relacionados con la
salud responden mucho mejor a la práctica
física y alentrenamiento

LEYES FUNDAMENTALES DEL
ENTRENAMIENTO
• Ley de Seyle o del Sindrome General
de Adaptación
• Ley de Schultz o del Umbral

© Santi Querol. I.E.S. CHIVA 2001-02

LEY DE SEYLE O DELSÍNDROME
GENERAL DE ADAPTACIÓN

Un trabajo físico (ESTÍMULO) provoca sobre
nuestro cuerpo un desequilibrio (ESTRÉS).
El organismo responde con una ADAPTACIÓN a la
nueva situación haciendo que sereequilibre
© Santi Querol. I.E.S. CHIVA 2001-02

LEY DE SEYLE O DEL SÍNDROME
GENERAL DE ADAPTACIÓN
Seyle descubre que cuando un músculo realiza
un trabajo (ESTÍMULO), sufre un desgaste...