Acondicionamiento Fisico
Páginas: 4 (776 palabras)
Publicado: 13 de enero de 2013
Materia: Educación Física
Acondicionamiento FísicoCARACAS, 12 DE NOVIEMBRE DE 2012
INTRODUCCION
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento delpracticante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y deberíarealizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.
FRECUENCIA CARDIACA
Son las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado desus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decircuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El número de contracciones por minuto está en función de muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de lafrecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Donde tomarse las pulsaciones
Hay dos sitios,uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello son mucho másfáciles de notar ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca.
Pulso en el cuello en la carótida...
Acondicionamiento FísicoCARACAS, 12 DE NOVIEMBRE DE 2012
INTRODUCCION
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento delpracticante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y deberíarealizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.
FRECUENCIA CARDIACA
Son las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado desus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decircuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El número de contracciones por minuto está en función de muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de lafrecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Donde tomarse las pulsaciones
Hay dos sitios,uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello son mucho másfáciles de notar ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca.
Pulso en el cuello en la carótida...
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