Acondicionamiento Fisico

Bases teórico-prácticas para el acondicionamiento muscular en salas de musculación. Universidad de Murcia.

Aplicación del acondicionamiento muscular a deportes con competiciones puntuales y regulares.
(viernes 12 de marzo de 2004. 19:30-21 horas) Juan L. Yuste Lucas
Universidad de Murcia

Doctorando en Educación Física por la Universidad de Murcia. Entrenador Superior de Fisicoculturismo yMusculación

Resumen Las investigaciones actuales sobre la fuerza como cualidad indispensable en cualquier actividad físico-deportiva se hace cada día mas patente (López y cols., 1996; Schmidtbleicher, 1992). Como bien señala Ehlenz y cols, (1990) ninguna actividad humana se puede concebir sin la presencia de esta cualidad física, que es la fuerza, por lo que la finalidad del presente documentoes proporcionar unas directrices claras en la orientación del trabajo de la fuerza y su aplicación en los diferentes deportes, teniendo en cuenta una serie de factores, como son la edad, sexo, aplicación de las diferentes manifestaciones de la fuerza de forma correcta. Como bien señala González y Ribas (2002), se aplica el acondicionamiento muscular en los diferentes deportes para intentarconseguir la mejora de resultados, donde se ha observado que el progreso que se ha producido en los deportes de alto rendimiento está íntimamente relacionado con la mejora de la fuerza. Como consecuencia de todo esto, al gran auge que está teniendo el trabajo de esta cualidad en todos los campos de la actividad físico-deportiva y la necesidad de obtener unas directrices claras para su aplicación hetratado de enfocar este escrito hacia aquellos aspectos que nos permiten su aplicación de la forma más idónea posible, aportando documentación lo más afín posible a la fuerza y su aplicación al mundo de la actividad físico-deportiva.

Aplicación del acondicionamiento muscular a deportes con competiciones puntuales y regulares.

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Bases teórico-prácticas para el acondicionamiento muscular ensalas de musculación. Universidad de Murcia.

1. INTRODUCCIÓN Ehlenz y cols, (1990) señalan que: “ninguna actividad física del ser humano es imaginable sin la fuerza. Sobre todo los rendimientos deportivos sólo se pueden conseguir con la aplicación específica de la fuerza motora.” Cuando se realiza ejercicio físico se produce una variación en las capacidades funcionales, donde dichasmodificaciones están en función de los objetivos y orientaciones del entrenamiento (Rodríguez y Yuste, 2001). La aplicación del acondicionamiento muscular en los diferentes deportes existentes se produce para intentar conseguir la mejora de resultados con la ayuda del incremento de la fuerza. Como bien dice González y Ribas (2002) los diferentes sistemas de entrenamiento aplicados para la mejora de la fuerzaprovocan paralelamente una mejora del rendimiento deportivo, hecho indiscutible hoy día. El progreso que se ha producido en los deportes de alto rendimiento ha estado íntimamente relacionado con el entrenamiento de la fuerza, y sobre todo en aquellos donde su duración es corta y moderada. Pero está claro que para la consecución de un mejor estado de forma en los deportes de alta competición se deberecurrir al enfoque de cargas y sistemas de entrenamientos totalmente fuera de los parámetros de salud. Como bien afirman López y cols. (1996) el entrenamiento de la fuerza está presente en el entrenamiento de la mayoría de las disciplinas deportivas, y dentro de las diferentes manifestaciones que tiene la fuerza, la explosiva, o capacidad de generar fuerza en un breve periodo de tiempo, pareceque es la que impera sobre las demás en la mayoría de los deportes de equipo, donde según Schmidtbleicher (1992), este tipo de fuerza, depende directamente de las características del sistema de inervación y de las propiedades contráctiles y elásticas del sistema tendinosomuscular. Sin abandonar el hilo del anterior párrafo, seguimos recogiendo información sobre la importancia del trabajo de...