Acondicionamiento fisico

Planificación de un Programa de Acondicionamiento Físico Saludable
[pic]23 de Mayo de 2010 | [pic]Autor: admin
Pasos a seguir en la Planificación de un Programa de Acondicionamiento FísicoSaludable :
1. Fase de Información.
2. Fase de evaluación inicial: Ver el punto de partida: motivos para hacer ejercicio, descartar posibles inconveniencias de la práctica de ejercicios físicos,análisis de las barreras para hacer ejercicio, contrastar las barreras con los motivos, evaluación general de la condición física de base según los componentes del fitness, evaluación del nivel de gastoenergético diario cotidiano de la persona.
3. Fase de Prescripción del Ejercicio.
4. Fase de Ejecución del Programa.
5. Fase de Evaluación del Programa.
Factores que favorecen el inicio deun programa de actividad física.
La población Sedentaria. La mayoría de la población está en esta categoría. Si podemos conocer sus características, sus circunstancias favorables y desfavorables a losefectos del ejercicio; si pudiéramos conocer las diferentes estrategias con las que cuenta el Centro Deportivo para llegar a ellos; entonces, estaríamos en mejores condiciones para convocarlos enmayor número y convertirlos en socios con más eficacia. Veamos los factores más importantes y luego las estrategias para enfrentarlos:
FAVORECEN EL INICIO
• Conocimientos sobre ejercicio y salud.• Constitución corporal atlética.
• Actitudes positivas hacia el ejercicio.
• Auto eficacia elevada. Se refiere a las habilidades necesarias exigidas por los programas del gimnasio.• Programas de ejercicio de intensidad moderada.
• Nivel alto de estudios.
• Nivel socioeconómico elevado.
• Edad joven.
• Auto motivación.
• Deseo de mejorar la salud.• Deseo de mejorar la forma física.
• Deseo de mejorar el aspecto físico.
• Disponibilidad de las instalaciones.
DIFICULTAN EL INICIO
• Percepción de falta de tiempo.
• Falta...