Acondicionamiento Físico: Velocidad

PARTE 2. DESARROLLO DE LA VELOCIDAD CAPÍTULO 1.- CONCEPTO DE VELOCIDAD 1.1. Definición Es el resultado de la aplicación de una fuerza y el resultado de la capacidad para mantener la aplicación de esa fuerza durante un tiempo determinado. Es necesario aplicar un mínimo de fuerza, pues de lo contrario no existiría movimiento. Por tanto, en todas las acciones en hay una fuerza, y en la mayoría deellas también influye una resistencia o capacidad para mantener la máxima velocidad o para reducir las pérdidas de la misma. Los valores de velocidad determinan el rendimiento del deportista en una gran mayoría de las especialidades deportivas. 1.1.1. Rapidez y velocidad En Física, la rapidez (rapidez media) se define por la relación entre la distancia recorrida y el tiempo que demora en recorrerla.La velocidad se usa para representar tanto la magnitud de la rapidez como la dirección en la que se mueve dicho objeto. Por tanto, la rapidez es sólo una magnitud, mientras que la velocidad es un vector. La velocidad media se define en términos de "desplazamiento" o cambio de posición, y no como distancia total recorrida. Estas definiciones de rapidez y velocidad tienen relación con la forma deinterpretarlas en el ámbito del deporte, como veremos a continuación. En el ámbito del entrenamiento la rapidez está relacionada con el tiempo de reacción previo a los movimientos, con la capacidad de ejecución de movimientos locales aislados sin carga, con movimientos complejos, cambio de posición del cuerpo, paso de una acción a otra, etc. Estas formas de manifestación están poco relacionadas conel nivel de preparación física y no se corresponden con la velocidad de los movimientos o desplazamientos del deportista. Dentro del tiempo de reacción (tiempo desde que se produce el estímulo hasta que se inicia el movimiento) se distingue el tiempo de reacción ante estímulos y decisiones simples y ante estímulos y decisiones complejos. El primero es poco o nada modificable y presenta poca onula relación con el rendimiento, pero el segundo tiene un margen de mejora mayor y sí es objeto de entrenamiento, por lo que puede influir en el resultado. La velocidad se expresa por la relación entre el espacio y el tiempo. En el valor de la velocidad está incluida una participación de algunos aspectos de la rapidez, pues en el tiempo total –y, por tanto, en la velocidad– se incluye el tiempo dereacción, aunque este tiempo no presente relación con el resultado final en reacciones simples. La velocidad se relaciona con un mayor desplazamiento que en el caso de la rapidez, con la utilización de una proporción mayor de grandes grupos musculares y, sobre todo, con una carga (resistencia, peso u oposición) mayor. Esto hace que la rapidez y la velocidad dependan y estén limitadas por diferentesfactores fisiológicos, y que la posibilidades de mejora de cada una de ellas sea muy diferente. 1.1.2. Fases de las acciones motrices en relación con la velocidad El resultado final de una acción motriz que depende de los rendimientos parciales obtenidos en las distintas fases de la manifestación de la misma. En la expresión más completa de la velocidad siempre se darán cuatro fases: Fase dereacción ("velocidad de reacción"): se refiere al tiempo de reacción. Se relaciona con el concepto de "rapidez". El rendimiento se mide por el tiempo transcurrido desde la emisión de un estímulo hasta que el sujeto inicia una acción o movimiento. Comprende cinco etapas: aparición del estímulo externo, transmisión de la excitación aferente al SNC, formación de la orden o señal

eferente, transmisiónde la señal eferente al músculo y contracción muscular que produce el movimiento. El tiempo de reacción tiene una gran dependencia genética, y se considera poco modificable por el entrenamiento cuando se trata de reacciones simples (reacción permanente con la misma acción ante el mismo estímulo). Por el contrario, cuando es una reacción compleja (estímulos y acciones son variables) hay más...