Acondicionamiento Neuromuscular


Acondicionamiento Neuromuscular


 
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, deuna clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevenciónde lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. 
 Definicion de Elongación Muscular


La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con unacontraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongacion no es lo mismo que estiramiento, el musculo despues del ejercicio pierde elnormal estiramiento en el cual por el metodo de elongacion se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.

Movilidad Articular

Ante todo debemos comprender que lamovilidad articular es una cualidad “involutiva”, esto significa que nacemos con el máximo grado de movimiento y con el paso de los años vamos perdiendo dicha capacidad, en mayor o menor medida,dependiendo de factores tales como el sexo, la actividad física, la actividad cotidiana (sedentaria, activa, moderada etc.), lesiones, enfermedades, accidentes etc. La movilidad articularrepresenta la posibilidad de mover los segmentos corporales, a través de sus respectivas articulaciones, en su mayor rango de movimiento posible.
La flexibilidad


La flexibilidad esla capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.