acondicionamiento neuromuscular
Páginas: 2 (281 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2015
Acondicionamiento neuromuscular
Se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva.
Elcalentamiento
Es un conjunto de ejercicios para todos los músculos y articulaciones, que se realiza con la finalidad de preparar a nuestros organismos para realizar cualquier tipo de deporte.Calentamiento específico: es aquel que prepara la parte del organismo que vallamos a utilizar para una actividad en concreto.
Calentamiento general: se realiza ejercicios con el fin de estirar todos losmúsculos y articulaciones de nuestro organismo.
Tipos de calentamiento:
Calentamiento preventivo: este se realiza para evitar alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.Calentamiento dinámico: en él se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y respiración.
Características del calentamiento:
Él calentamiento previo a unarutina de ejercicios debe realizarse entre 10 a 15 minutos, siguiendo una serie de indicaciones fundamentales.
Los ejercicios de calentamiento deben tener una amplia gama de ejercicios que serealizan de forma continua sin sobrecargar el número de repeticiones.
Importancia del calentamiento
Está relacionada al sistema cardiovascular, comenzando a elevar el ritmo continuo para afrontar lasnecesidades energéticas de los músculos.
Entrenamiento
Es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual.,
Elongación
Es uno de losmétodos más usados para devolver al sistema muscular su capacidad de trabajar, y para aliviar tensiones en ligamento, tendones y articulaciones.
Rapidez+
Es la relación entre la distancia recorriday el tiempo empleado en completarlo. Su magnitud se designa como v.
Equilibrio
Es la capacidad de asumir y sostener cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.
Se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva.
Elcalentamiento
Es un conjunto de ejercicios para todos los músculos y articulaciones, que se realiza con la finalidad de preparar a nuestros organismos para realizar cualquier tipo de deporte.Calentamiento específico: es aquel que prepara la parte del organismo que vallamos a utilizar para una actividad en concreto.
Calentamiento general: se realiza ejercicios con el fin de estirar todos losmúsculos y articulaciones de nuestro organismo.
Tipos de calentamiento:
Calentamiento preventivo: este se realiza para evitar alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.Calentamiento dinámico: en él se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y respiración.
Características del calentamiento:
Él calentamiento previo a unarutina de ejercicios debe realizarse entre 10 a 15 minutos, siguiendo una serie de indicaciones fundamentales.
Los ejercicios de calentamiento deben tener una amplia gama de ejercicios que serealizan de forma continua sin sobrecargar el número de repeticiones.
Importancia del calentamiento
Está relacionada al sistema cardiovascular, comenzando a elevar el ritmo continuo para afrontar lasnecesidades energéticas de los músculos.
Entrenamiento
Es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual.,
Elongación
Es uno de losmétodos más usados para devolver al sistema muscular su capacidad de trabajar, y para aliviar tensiones en ligamento, tendones y articulaciones.
Rapidez+
Es la relación entre la distancia recorriday el tiempo empleado en completarlo. Su magnitud se designa como v.
Equilibrio
Es la capacidad de asumir y sostener cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.
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