Acondicionamiento Neuromuscular

El Acondicionamiento nueromuscular: Consiste en la preparación del cuerpo mediante ejercicios físicos que introducen lentamente al atleta a un trabajo físico más exigente. se trata de conseguir la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y los músculos.
en los deportes y en la educación física ,se utiliza el termino "calentamiento”, este se refiere al acondicionamiento neuromuscular;El objetivo del acondicionamiento neuromuscular es aumentar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptimaFinalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:
elevar la temperatura corporal
subir la temperatura interna de los musculos
Elongar músculos yligamentos.
Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central(¿?)
Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.
Asegurarse de que cuerpo este listo para hacer trabajos físicos que requieran un esfuerzo muscular fuerte

BENEFICIOS QUE PRODUCE EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producenen el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:

Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina
Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo

Disminuye la viscosidad interna delprotoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.
Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.
Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan del acondicionamientoneuromuscular.

acondicionamiento neuromuscular se conocen los ejercicios de intensidad media que se realizan antes de un trabajo fisico de mayor intensidad, con el fin de preparar todo el organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, este se deberealizar suave y progresivamente.

El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o específico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
El Acondicionamiento Específico se  refiere a los ejercicios omovimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas.



 
Las actividades deportivas aeróbicas son tareas físicas de larga duración que implican resistencia y velocidad. Por ejemplo aeróbicos,  caminata,  trote,  natación y  fútbol, entre otros. Para asegurar una respiración adecuada enestas actividades, se toma el aire por la nariz para llenar los pulmones y se expulsa lentamente por la boca. Para la realización de todos los ejercicios o deportes es necesario saber respirar correctamente. Esto dependerá de la actividad física, la intensidad, la frecuencia y la fuerza. El tipo de respiración según el ejercicio permitirá aprovechar adecuadamente el oxígeno.
 


La capacidadanaeróbica es la capacidad del cuerpo para funcionar al realizar actividades físicas de cortas y de alta intensidad , en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, mientras más esfuerzo se necesita para hacer el ejercicio, más oxigeno se necesitará para la combustión necesaria, entonces el abastecimiento de oxigeno por el torrente sanguíneo es limitado,...