ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:
Consiste en la preparación del organismo, mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo físico más intenso (Ej. El entrenamiento).

El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.

“Lo que se persigue con el A.N. es buscar lamayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares. Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz, etc.)
COMO SEREALIALIZA EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:


Extensión: Es el incremento del ángulo entre dos segmentos corporales, o, es el movimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento adyacente sobre el plano sagital.
Abducción: Es la separación o el alejamiento de una parte corporal de su línea media.
Aducción: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la línea media del mismo.Rotación: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su eje longitudinal.
Inclinación: Es un término para describir algunos movimientos de la escápula y la pelvis.
Circunducción: Movimiento circular de la porción distal de un miembro, resultante cuando la flexión, extensión, abducción y aducción se combinan en forma sucesiva.
 Hiperextensión: Extensión exagerada de un segmento del cuerpo.Cuando se extiende más allá de la línea recta formada por la extensión normal de un segmento corporal


IMPORTANCIA DE ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:

En la actualidad se considera que un acondicionamiento muscular que regule adecuadamente la intensidad, volumen y duración asegura aumentos de la fuerza y la resistencia del músculo, la captación máxima de oxígeno, mejora las destrezas motoras,previene contra las lesiones osteomusculares y facilita su recuperación cuando se producen. Así mismo, el ejercicio físico regular, unido a una dieta equilibrada, reduce la grasa corporal, aumenta la masa muscular y disminuye los niveles de colesterol.
Además, este tipo de actividades físicas ejercen un efecto positivo sobre  las funciones psicológicas en la edad infantil y en los niños y niñas quesufren de parálisis cerebral mejora la flexibilidad y el sentimiento de bienestar, a la vez que facilita la participación en las actividades realizadas en la escuela y en las de tiempo libre.
QUE ES FLEXIÓN:
Movimiento que consiste en doblar el cuerpo o uno de sus miembros, en especial cuando se hace como ejercicio gimnástico.

QUE ES MOVILIDAD ARTICULAR:
Son ejercicios lentos y dirigidos por eldocente, entrenador o preparador físico para disponer la cápsula articular para la realización de otros movimientos
QUE ES EXTENSIÓN:
Extensión es la acción y efecto de extender o extenderse (hacer que algo ocupe más espacio, esparcir o derramar lo que está junto, desplegar, desenvolver). El término puede utilizarse para nombrar a la medida del espacio que ocupa un cuerpo y a la capacidad para ocuparuna parte del espacio.

ELEVACIÓN DEL PULSO Y SU IMPORTANCIA:
Para elevar el pulso de manera gradual. Los ejercicios deben ser de más rigor tales como: saltos unipodales y bipodales, saltitos, caminata, trote entre otros
IMPORTANCIA DE LA ELEVACIÓN DEL PULSO:
Es muy importante porque nos ayuda a Preparar el organismo del individuo para recibir cargas de mayor intensidad en la parte principal de laclase o entrenamiento.

Armonizar el conjunto de sistemas funcionales para mejorar la capacidad de rendimiento físico – deportivo.
Prevenir las lesiones.

SISTEMA DE JUEGO DEL VOLEIBOL:
En el voleibol se conocen dos sistemas de juego básicos: el defensivo y el ofensivo. Estos dos sistemas se especializan en diferentes formaciones las cuales sirven para diferentes momentos del juego.
Algunas...