Acondicionamiento F sico

Acondicionamiento Físico
Acondicionamiento físico se define como un procedimiento cuyo objetivo principal es lograr una meta, la cual es mejorar las cualidades físicas básicas, las por medio delejercicio. Estas son: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Cada una debe aumentar su intensidad de acuerdo a la habilidad de cada individuo.
Uno de los puntos más importantes delacondicionamiento físico es calentar, lo que consiste en realizar varios movimientos que involucran todo el cuerpo de la persona que se ejercita. A la hora de realizar el estiramiento previo se debe tener encuenta la posición y el esfuerzo que se hace porque si no se realiza correctamente puede traer consecuencias negativas como adormecimiento de órganos internos. El estiramiento se encarga de contraerlos músculos con el objetivo de conservarlos con flexibilidad se debe realizar durante un lapso de tiempo.
Algunos tipos de ejercicios de velocidad son las competencias de relevos, este tipo deactividades tienen como objetivo mejorar el mecanismo de todo el cuerpo, este se debe ser ejecutado de la manera más rápida. Ejercicio de fuerza es en la que los individuos deben hacer mucho esfuerzofísico muscular, es uno de los más importantes y más usados en la actualidad permite que los músculos estén más fuertes. Es uno de los métodos más eficaz para que el cuerpo este sano. De resistencia es enel que el cuerpo debe mantenerse un tiempo prolongado en este tipo de movimientos, hay modificaciones en el sistema circulatorio, metabolismo, coordinación entre los órganos un ejemplo de esteejercicio es la gimnasia. Ejercicios flexibilidad son por ejemplos situar las piernas en el suelo y estirarlas lo más que puedan, luego bajar los dedos de la mano tratando de tocar los dedos de los pies sinflexionar las rodillas, otro sería sentarse en el suelo y flexionarlas piernas que van a quedar en forma de mariposa, otro método puede ser juntar las piernas y levantar una, sujetarla con la...