Acondicionamiento F sico

Acondicionamiento Físico

El acondicionamiento físico, es cuando nosotros las personas buscamos a desarrollar una serie de actividades para que nuestro cuerpo esté en condiciones saludables y debuen estado.
El acondicionamiento físico esta desarrollado en unas series de actividades para bajar de peso o para aumentar nuestra condición física como lo dice el tema.
El ejercicio físico  loconfiguran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo altrabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos.
A continuación le daremos algunos ejercicios para el acondicionamiento físico:
1. Calentamiento
2. Movimiento de cuello
3. Circular de hombro4. Circulares de hombros
5. Laterales de hombro
6. Circulares de cintura
7. Estiramiento piernas separadas
8. Estiramiento de piernas entrelazadas
Ahora hablaremos un poco sobre la resistencia:
Aldecir “RESISTENCIA” nos referimos al estado que puede estar un cuerpo al desarrollar un trabajo de dicha intensidad y al tiempo que pueda efectuar ese trabajo.
La resistencia también la podemos definircomo una cualidad que podemos desarrollar con el pasar del tiempo para aguantar el agotamiento que se puede dar gracias a la magnitud de la intensidad de ese trabajo a desarrollarse.
Desarrollo de laresistencia:
Se recomienda efectuar los siguientes ejercicios:
Carrera
Esquí
Juegos deportivos
Natación


Fuerza:

Es la cualidad física humana que puede definirse como la capacidad del hombre asuperar la resistencia externa o a oponérsele gracias a esfuerzos musculares.
El entrenamiento para aumentar la fuerza se ha hecho muy popular y en la actualidad se recomienda como parte de un programaequilibrado de acondicionamiento físico en individuos sanos. 



Definición De los Ejercicios A Desarrollarse En El Acondicionamiento Físico:


1. Circular de hombro: Estando de pie comenzamos con una...