Acondicionamiento f sicoLISTO
Páginas: 4 (815 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2015
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física,es muy importante realizar un calentamiento.
CALENTAMIENTO
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la Educación física, Deporte oactividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida,garantizando una correcta preparación para la que está destinada a la parte principal.
TIPOS DE CALENTAMIENTOS
Calentamiento general: Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad físicaque se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia del objetivo.
Calentamiento especifico: Dirigido apreparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Física porque en ellos losmovimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO:
- Aumentar la frecuencia cardiaca, con lafinalidad de aumentar la eficacia de la acción del cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.
-Aumento de la temperatura muscular, así podremos evitar posibles lesiones.
CUALIDADES FÍSICAS.
Cualidades Físicas básicas: Son las que participan de manera indispensable en gran parte de lasactividades físicas como:
1. Fuerza.
2. Resistencia.
3. Flexibilidad.
4. Velocidad.
FUERZA:
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se...
Es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física,es muy importante realizar un calentamiento.
CALENTAMIENTO
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la Educación física, Deporte oactividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida,garantizando una correcta preparación para la que está destinada a la parte principal.
TIPOS DE CALENTAMIENTOS
Calentamiento general: Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad físicaque se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia del objetivo.
Calentamiento especifico: Dirigido apreparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Física porque en ellos losmovimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO:
- Aumentar la frecuencia cardiaca, con lafinalidad de aumentar la eficacia de la acción del cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.
-Aumento de la temperatura muscular, así podremos evitar posibles lesiones.
CUALIDADES FÍSICAS.
Cualidades Físicas básicas: Son las que participan de manera indispensable en gran parte de lasactividades físicas como:
1. Fuerza.
2. Resistencia.
3. Flexibilidad.
4. Velocidad.
FUERZA:
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se...
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