acondicionamiento

(2ºTrimestre) -FEBRERO
1.¿Qué son los sistemas mixtos de entrenamiento?
Son aquellos que combinan características de los sistemas continuos y de los fraccionados, es decir, trabajos realizadosde forma continuada y otros divididos en partes y con pausas para descansar. Por ejemplo, los circuitos.
2.Usando un sistema mixto, ¿qué entrenamiento haremos para desarrollar la fuerza?Repeticiones de abdominales y flexiones con un minuto o dos de descanso entre cada repetición, ejercicios con pesas, etc.
3.Fases y períodos para la mejora de la aptitud física.
Fase de adaptación al esfuerzoo pretemporada “Primer y segundo mes”
Fase de estabilización o competición “noveno y décimo mes”
Fase de descanso o vuelta a la normalidad “primer mes”
4.Fases y períodos para la mejora delrendimiento deportivo.
Periodo preparatorio específico y periodo de competición.
Periodo preparatorio general.
Periodo de transición.
5.Planificación del entrenamiento
Preparar los entrenamientos detodo un año para un equipo de fútbol.
6.Ciclos del entrenamiento
Una pretemporada de fútbol por ejemplo es un ciclo del entrenamiento de un equipo de fútbol.
7.Período del entrenamiento
Durante 9meses aproximadamente es el periodo de entrenamiento de un futbolista.
8.Unidad del entrenamiento
La parte de entrenamiento para desarrollar la resistencia en un futbolista, luego la fase dedesarrollo de la fuerza, etc.
9.Sesión del entrenamiento
Un día de entrenamiento completo para un futbolista tanto profesional como no profesional.


(2ºTrimestre) -FEBRERO
1.¿Qué son los sistemasmixtos de entrenamiento?
Son aquellos que combinan características de los sistemas continuos y de los fraccionados, es decir, trabajos realizados de forma continuada y otros divididos en partes y conpausas para descansar. Por ejemplo, los circuitos.
2.Usando un sistema mixto, ¿qué entrenamiento haremos para desarrollar la fuerza?
Repeticiones de abdominales y flexiones con un minuto o dos de...