Acondicionamiento
Páginas: 5 (1178 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2012
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
Buscando en el diccionario encuentras que acondicionamiento es la acciona de acondicionar, que a su vez se define como entrenamiento, o "preparar de manera adecuada", entre otros significados. Meparece que entrenar y preparar de manera adecuada son conceptos apropiados para describir lo que es el acondicionamiento.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (esta claro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación demúsculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
Y en cuanto a la última parte de tu pregunta, si te fijas la importancia o rol en el deporte del acondicionamiento físico es fundamental, ya que permite desarrollar las habilidades básicas para poder practicarlo;cada deporte en cuestión se beneficiará de algún aspecto específico del acondicionamiento, pero de todas maneras el entrenamiento debe ser lo más integral posible de manera de lograr un desarrollo armónico de las capacidades, lo que se verá reflejado en el rendimiento general del deportista.
Acondicionamiento Físico
Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidadesfísicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad.
Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento.
Calentamiento:
Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transitedesde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.
Tipos de Calentamientos
Calentamiento general
Calentamiento especifico.
Calentamiento general:
Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad fisica que serealice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .
Calentamiento especifico:
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Fisica por que en ellos losmovimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
Funciones del calentamiento:
- Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la accion del cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.- Aumento de la temperatura muscular, asi podremos evitar posibles lesiones
Beneficios Del Acondicionamiento Físico
EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%. Con ella puede alcanzarse un nivel de acondicionamientofísico comparable al de una persona inactiva que tenga 10 a 20 años menos.
Entre los beneficios del ejercicio se incluyen los siguientes:
• CORAZÓN: El ejercicio aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre y disminuir la frecuencia cardiaca en reposo. El corazón impulsa más sangre con menor esfuerzo.
• COLESTEROL: el ejercicio mejora los niveles de colesterol.
•...
Buscando en el diccionario encuentras que acondicionamiento es la acciona de acondicionar, que a su vez se define como entrenamiento, o "preparar de manera adecuada", entre otros significados. Meparece que entrenar y preparar de manera adecuada son conceptos apropiados para describir lo que es el acondicionamiento.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (esta claro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación demúsculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista.
Y en cuanto a la última parte de tu pregunta, si te fijas la importancia o rol en el deporte del acondicionamiento físico es fundamental, ya que permite desarrollar las habilidades básicas para poder practicarlo;cada deporte en cuestión se beneficiará de algún aspecto específico del acondicionamiento, pero de todas maneras el entrenamiento debe ser lo más integral posible de manera de lograr un desarrollo armónico de las capacidades, lo que se verá reflejado en el rendimiento general del deportista.
Acondicionamiento Físico
Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidadesfísicas básicas, como:
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad.
Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento.
Calentamiento:
Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transitedesde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.
Tipos de Calentamientos
Calentamiento general
Calentamiento especifico.
Calentamiento general:
Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad fisica que serealice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .
Calentamiento especifico:
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Fisica por que en ellos losmovimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
Funciones del calentamiento:
- Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la accion del cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestro organismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.- Aumento de la temperatura muscular, asi podremos evitar posibles lesiones
Beneficios Del Acondicionamiento Físico
EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%. Con ella puede alcanzarse un nivel de acondicionamientofísico comparable al de una persona inactiva que tenga 10 a 20 años menos.
Entre los beneficios del ejercicio se incluyen los siguientes:
• CORAZÓN: El ejercicio aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre y disminuir la frecuencia cardiaca en reposo. El corazón impulsa más sangre con menor esfuerzo.
• COLESTEROL: el ejercicio mejora los niveles de colesterol.
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