acondidionamiento fisico
Páginas: 2 (356 palabras)
Publicado: 27 de noviembre de 2013
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
TEMA: Frecuencia Cardiaca
Esta investigación tiene como objetivo, conocer de mayor manera la frecuencia cardiaca que es, como se toma la frecuencia cardiaca, y queinstrumentos podemos utilizar.
Frecuencia Cardiaca.-
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en ladosificación del ejercicio.
El Pulso.-
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da unlatido), y hace circular la sangre por todo el organismo. Lo primero que debemos saber es tomarnos el pulso: El pulso puede tomarse en distintas partes de cuerpo, en la muñeca, algo que no es muyrecomendable, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsó metro.
Toma de Pulso en Actividad Física:
El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuenciascardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido.
Frecuencia cardiaca
Intensidad delejercicio
Tipo de capacidad
Entre 60 y 80 p.p.m
Reposo
Aeróbica
Entre 90 y 120 p.p.m
Muy baja
Aeróbica
Entre 130 y 150 p.p.m
Baja
Aeróbica
Entre 160 y 170 p.p.m
MedianaAeróbica
Entre 180 y 190 p.p.m
Alta
Anaeróbica
Entre 200 y 220 p.p.m
Muy alta
Anaeróbica
Pulsímetro.-
Un pulsómetro o pulsímetro es un dispositivo que permite medir la frecuencia cardíacaen tiempo real de quien lo utiliza.
Como conclusión podemos decir que el la frecuencia cardiaca es el indicador de como esta nuestro estado físico, esto va a depender bastante del la edad, actividadfísica y ritmo del mismo, así también el pulsómetro es el instrumento que nos podrá hacer saber con exactitud el pulsaciones que tengamos pudiendo con ellos tomar datos y saber en el estado físico...
TEMA: Frecuencia Cardiaca
Esta investigación tiene como objetivo, conocer de mayor manera la frecuencia cardiaca que es, como se toma la frecuencia cardiaca, y queinstrumentos podemos utilizar.
Frecuencia Cardiaca.-
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en ladosificación del ejercicio.
El Pulso.-
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da unlatido), y hace circular la sangre por todo el organismo. Lo primero que debemos saber es tomarnos el pulso: El pulso puede tomarse en distintas partes de cuerpo, en la muñeca, algo que no es muyrecomendable, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsó metro.
Toma de Pulso en Actividad Física:
El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuenciascardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido.
Frecuencia cardiaca
Intensidad delejercicio
Tipo de capacidad
Entre 60 y 80 p.p.m
Reposo
Aeróbica
Entre 90 y 120 p.p.m
Muy baja
Aeróbica
Entre 130 y 150 p.p.m
Baja
Aeróbica
Entre 160 y 170 p.p.m
MedianaAeróbica
Entre 180 y 190 p.p.m
Alta
Anaeróbica
Entre 200 y 220 p.p.m
Muy alta
Anaeróbica
Pulsímetro.-
Un pulsómetro o pulsímetro es un dispositivo que permite medir la frecuencia cardíacaen tiempo real de quien lo utiliza.
Como conclusión podemos decir que el la frecuencia cardiaca es el indicador de como esta nuestro estado físico, esto va a depender bastante del la edad, actividadfísica y ritmo del mismo, así también el pulsómetro es el instrumento que nos podrá hacer saber con exactitud el pulsaciones que tengamos pudiendo con ellos tomar datos y saber en el estado físico...
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