Acontecimientos De La Vida

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Soluciones en equipo Libro de ejercicios 6 Control del estrés y de los problemas
Sesión 6. Cómo manejar los acontecimientos importantes de la vida

Cómo manejar los acontecimientos importantes de la vida
Notas del facilitador
Puntos principales del aprendizaje de la sesión anterior:
Acciones saludables que ayudan a reducir o a prevenir el estrés
1.
2.
3.
4.

El ejercicio físicopuede ayudar a reducir el estrés.
Los hábitos de estilo de vida saludable pueden ayudar a reducir el estrés.
Los hábitos de estilo de vida poco saludable pueden incrementar el estrés.
Cuando quiera relajarse, practique la respiración profunda.

Revisión de las opciones de práctica personal de la última sesión.

Nota

Problema potencial

Esta sesión puede utilizarse para grupos o sesionesfamiliares o de amigos. Ofrece la oportunidad de que el
participante y su familia practiquen juntos el desarrollo
de habilidades

A veces las personas tienen miedo de que si expresan
sus emociones, especialmente si se trata de emociones
fuertes, pierdan el control sobre ellos mismos.

Recuerde

Es importante reconocer y debatir acerca de los triunfos,
progresos y desafíos de losparticipantes.
Sugerencia general

La simple presentación de ideas probablemente
no conduzca a cambios en la conducta. ¿Por qué?
Existen muchas razones, pero éstas son algunas de las
más importantes:
1. Una persona que no tiene una condición psiquiátrica

recuerda menos del 10% de lo que lee y el 50% de lo
que ve y escucha.
2. Una persona con una enfermedad mental tiene más
dificultadespara recordar las cosas.
3. Sin embargo, todos recuerdan mucho más de lo que
dicen y hacen.
Por esta razón, el aprendizaje más profundo se produce
cuando el material nuevo se aplica en forma activa a
situaciones de la vida real.

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Respuestas posibles
1. Manifieste la validez de la duda que tienen y hágales

saber que la aflicción y la reflexión son sentimientos
que todas las personasexperimentan. Ésta es una
parte necesaria de la vida humana que nadie disfruta,
pero es parte del rango de emociones humanas que
todos experimentamos.
2. Acepte la necesidad de procesar las pérdidas y los
cambios forzados.
3. Refuerce el hecho de que pueden ser más fuertes de
lo que creen porque tienen el coraje de trabajar para
controlar otros desafíos en su vida.

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Sesión 6. Cómo manejar los acontecimientos importantes de la vida

Sugerencias para la introducción del tema
y su relevancia para los participantes
“¿Alguna vez alguien perdió a un terapeuta
o a un asesor debido a un cambio de
trabajo y tuvo que buscar uno nuevo?
¿Les resultó difícil?”.
(Escuche las respuestas.)

“¿Cómo sesintieron al tener que cambiar
de asesor?”.
“Tomémonos unos minutos para identificar
algunas de las cosas más difíciles que
tenemos que enfrentar cuando debemos
realizar un cambio que no queremos”.

“Revisemos los puntos principales de
nuestra última sesión y respondamos a las
primeras seis preguntas de la evaluación
del tema antes de comenzar, sólo para ver
si estamos familiarizados coneste tema”.

Respuesta clave de la evaluación del tema
1. B

2. B

3. A

4. D

(Las respuestas posibles incluyen: “estar triste”,
“sentirse abandonado”, “estar enojado”, “tener que
conocer a un nuevo asesor”, “no sentir confianza” o
“no estar de acuerdo con el cambio”.)

“Ahora veamos algunos de los aspectos
positivos de los cambios”.
(Por ejemplo: “Con un nuevo miembro del equipode tratamiento o con una nueva situación se vuelve
a empezar, y es posible que esto nos guste más o que
tengamos nuevas oportunidades de crecer, etc.”.)

“Hoy hablaremos de cambios importantes
en la vida y sobre cómo pensamos
y qué sentimos cuando se producen
estos cambios”.

I–
R–
I–
M–
M–

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introducción del tema
relevancia de la participación
identificación de objetivos...