acptitud fisica

Páginas: 2 (479 palabras) Publicado: 30 de octubre de 2013
Aptitud física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.






La capacidad aeróbica.
se define como lacapacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicioaeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cualrepresenta la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx,mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.






La potencia aeróbica
Se desarrolla cuando el cuerporealiza un esfuerzo a una intensidad de entre el 75% y el 90%, con recuperaciones incompletas (1´a 3´en repeticiones y 3´a 5´ en series). Moviéndonos en esas intensidades nuestros músculos demandan unvolumen de oxigeno medio-alto y que no llega a sobrepasar del umbral anaeróbico, es decir, nos estamos moviendo por niveles en los que todavía obtenemos nuestra energía de forma oxidativa y con una...
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