Acrofobia


1.0 ¿Qué es la Acrofobia?
La Acrofobia es un miedo intenso a los lugares elevados. El Manual diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV, APA, 1994) la clasifica dentro de los Trastornos de ansiedad como una Fobia Específica, es decir, un miedo intenso y específico a situaciones y objetos concretos. Cuando la persona se enfrenta a ese objeto o situación experimenta ansiedadintensa de forma inmediata. La persona tiende a evitar la situación fóbica, aunque reconoce que el miedo es excesivo o irracional. Se realiza el diagnóstico de fobia específica sólo si la fobia interfiere significativamente en la vida cotidiana del individuo o le produce un malestar intenso. Dado que la acrofobia es un miedo a los espacios elevados, las situaciones que se evitan son terrazas,escaleras, ascensores, edificios altos, puentes, aviones, etc. En general, las personas con acrofobia no suelen tener miedo sólo a una de estas situaciones, sino que suelen sentir temor en cualquier situación que implique altura. La persona no teme la situación en sí misma, sino las posibles consecuencias negativas de estar en ese sitio. El miedo más frecuente es a caerse. En los últimos años, se estéobservando y reconociendo que esta fobia puede llegar a ser muy incapacitante.
Cuando una persona que sufre este problema anticipa que va a estar está en un espacio elevado experimenta una reacción de ansiedad intensa (falta de aire, palpitaciones, mareo, inestabilidad, etc.). Debido a esto, normalmente la persona evita estar en lugares elevados. Por ejemplo, no viaja en avión, deja de subir alas atracciones de la feria,  deja de visitar lugares como la Torre Eiffel, incluso puede dejar de subir a una escalera de mano,... Como en otras fobias específicas, la respuesta de ansiedad disminuye considerablemente cuando la persona abandona el sitio elevado.
Entre un 2 y un 5% de la población general sufre acrofobia. Su inicio se asocia normalmente con haber vivido una experiencia desagradableen un espacio elevado (por ejemplo, perder la estabilidad en un lugar elevado y llevarse un buen susto). Sin embargo, el miedo a los lugares elevados también se puede adquirir indirectamente, por recibir información sobre experiencias desagradables en lugares elevados o ver a alguien pasar por una experiencia de este tipo (Rachman, 1997).





1.2 Tratamientos para acrofobia 

El primerpaso para superar un miedo a las alturas es aprender a controlar los síntomas físicos. Frente a una situación amenazante, tomar respiraciones lentas y profundas puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca y aumentar el flujo de oxígeno a los músculos para evitar tensión. 

Si es posible, a pocos minutos de la meditación pueden ser efectivos para aliviar la tensión. Incluso algunos masajeestiramiento o luz, música y aromaterapia de relajación puede ayudar a aliviar los síntomas físicos de una fobia. 

Muchas personas acrophobic tratan sus temores a través de la prevención. Optar por vivir en una casa de single-historia, no poner luces de vacaciones en el techo y contratar a alguien para limpiar los canales son todas formas en que un acrophobe podría evitar alturas en su vidacotidiana. 

Aunque pueda parecer útil porque la persona ya no experimenta la ansiedad, evitar no es un tratamiento realista a largo plazo. Se producen situaciones inesperadas que forzar a una persona para enfrentar su fobia y saber cómo superarlo ayuda a fomentar la confianza y reducir la ansiedad. 

Terapia de comportamiento es otra una forma útil para tratar la acrofobia. En esta forma detratamiento la acrophobe se animó a dar pasos pequeños para desensibilizar a sí mismo a la fobia. Esto podría incluir ver fotografías tomadas desde una altura, subiendo una escalera en un momento y luego de incremento gradual la altura. En cada paso adicional aprende a controlar su respiración y sus síntomas físicos así 
formación de su mente para aceptar el la situación una vez temida como seguros....