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ACROSPORT
¿Cuáles son los beneficios psicológicos, sociales y físicos al realizar actividades deportivas?
Psicológicos: Durante y después de la práctica deportiva nuestro cuerpo libera unassustancias llamadas endorfinas –conocidas como “las hormonas de la felicidad”–, que son las responsables de la sensación de bienestar que invade a las personas al finalizar el entrenamiento. Estosneurotransmisores también serían los responsables de que nadie se arrepienta de ir al gimnasio, de salir a correr o de dar una vuelta en bicicleta.

Sociales: El hecho de participar en deportes oactividades recreativas proporcionará a personas de cualquier edad la oportunidad de conocerse y establecer relaciones. Formar parte de un equipo te ayudará a construir amistades duraderas con personas quecompartan tu pasión por las actividades al aire libre.

Físicos: El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificacionesmorfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad derealizar un esfuerzo físico. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alardecon los amigos en un partido de fútbol.


Anota qué haces en un día cualquiera, desde que te levantas hasta que te acuestas.

Me levanto a las 6:00 am, después me arreglo para ir al colegio. A las7:15 am llego al colegio. De ahí estoy desde las 7:15 hasta las 3:15 en el colegio. Llego a mi casa a las 4:15, me baño y hago mis tareas. Al terminar mis tareas, me acuesto y duermo.



¿Cuántotiempo inviertes en realizar actividad física y cuáles son?
Normalmente hago ejercicio los fines de semana, en mi maquina elíptica 30 minutos o 40 minutos. A veces salgo a montar bicicleta 30...