Act. 10 Redaccion Correr

Lagunas Betanzos Ingrid Pamela
Asesora: Arellano Morales Jesús Noemí
Fecha: 22/noviembre/2012
Actividad 10 Redacción Correr. Un ejercicio que se disfruta
Correr es unejercicio accesible para personas de todas las edades; no se necesitan canchas, ni vestuario especial Para correr basta con tener la voluntad y el deseo de mejorar la salud,seguir algunas recomendaciones sencillas y lanzarse. En esta época de obsesión por la nutrición light, cuando todo mundo parece estar muy preocupado por su salud y por sufigura, la práctica de la carrera lenta y de larga distancia se vea como algo “pasado de moda” en el mejor de los casos o, de plano, como un deporte mortalmente aburrido y¡hasta peligroso! que puede llegar a dañar vértebras y articulaciones o incluso las vías respiratorias si se corre en ciudades como el Distrito Federal, tristemente famosas porsus altos niveles de contaminación del aire. Al hacer ejercicio en forma regular y de manera constante (al menos media hora tres veces a la semana), se logra una mayorirrigación sanguínea del tejido muscular y, en consecuencia, una mayor oxigenación de las células. A esto hay que agregar que el músculo cardíaco se va haciendo poco a poco másfuerte, enviando un mayor flujo de sangre a todo el cuerpo en cada latido.
La corredora Nina Kuscsik, primera atleta en ganar la rama femenil del maratón de la ciudad deBoston, en 1972: “Los corredores somos privilegiados; descubrimos cosas de nuestros propios cuerpos que la mayoría de las personas, hasta los médicos, no aprenden jamás.Estamos más en contacto con nosotros mismos”.
Comentario personal: Creo que correr es bueno para la salud, y el balance de nuestra vida diaria y ayuda a evitar la obesidad.