act aplicacion
Páginas: 10 (2381 palabras)
Publicado: 30 de octubre de 2013
Universidad Autonoma de Nuevo León
Preparatoria # 3
Indice.
Portada………..………………………………………………………..…..1
Indice……..…………………………………………………………..….….2
Introduccion a la natacion………………………………..………..3
Historia de la natacion………………………………….……….…..4
Beneficios de la natacion. Y ¿Qué es la natacion?…….…5
Estilos de natacion, estilo Crol, estilo Espalda………..…..6
Estilo braza o depecho……………………………………………….7
Estilo mariposa…………………………………………………………..8
Conclusion………………………………………………………….……..9
Bibliografia…………………………………….……………..……..….10
Introduccion.
La natacion es un deporte que requiere un entrenamiento antes de practicarlo, necesita que tengamos un aprendizaje previo de lo que es. Este deporte tiene muchos beneficios porque se trabajan todos los musculos al mismo tiempo, solo que hayque tener mucho cuidado al estar practicando porque si no se sabe nadar aunque sea un poco, se pueden tener accidentes. Lo pueden practicar la mayoria de las personas, se practica dentro del agua y reduce al maximo la tension de los huesos y de las articulaciones. Consiste en el desplazamiento de una persona en el agua sin que esta toque el suelo, la natacion es una habilidad muy util para lasupervivencia.
En este trabajo veremos la historia de la natacion, donde fueron sus primeras apariciones, las diferentes formas de practicarla, el cuidado que hay que tener al estar practicandola y en que nos beneficia principalmente a las personas que la practican.
La Natacion.
Inicio de la final de los 200 metros braza en los Juegos Olímpicos de Londres 1908. La historia dela natación se da en la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7.000 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.
La natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran Bretaña, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837.El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en elTámesis en 1869. Hacia finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el año 1870.
La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de loshombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres.
En 1908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continúa. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. El estilo mariposa fue desarrollado en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo en 1952.
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos ylas piernas, sobre o bajo el agua.. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potenciay velocidad.
Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.
Estos beneficios son:
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Alivia tensiones.
Genera estados de ánimo...
Universidad Autonoma de Nuevo León
Preparatoria # 3
Indice.
Portada………..………………………………………………………..…..1
Indice……..…………………………………………………………..….….2
Introduccion a la natacion………………………………..………..3
Historia de la natacion………………………………….……….…..4
Beneficios de la natacion. Y ¿Qué es la natacion?…….…5
Estilos de natacion, estilo Crol, estilo Espalda………..…..6
Estilo braza o depecho……………………………………………….7
Estilo mariposa…………………………………………………………..8
Conclusion………………………………………………………….……..9
Bibliografia…………………………………….……………..……..….10
Introduccion.
La natacion es un deporte que requiere un entrenamiento antes de practicarlo, necesita que tengamos un aprendizaje previo de lo que es. Este deporte tiene muchos beneficios porque se trabajan todos los musculos al mismo tiempo, solo que hayque tener mucho cuidado al estar practicando porque si no se sabe nadar aunque sea un poco, se pueden tener accidentes. Lo pueden practicar la mayoria de las personas, se practica dentro del agua y reduce al maximo la tension de los huesos y de las articulaciones. Consiste en el desplazamiento de una persona en el agua sin que esta toque el suelo, la natacion es una habilidad muy util para lasupervivencia.
En este trabajo veremos la historia de la natacion, donde fueron sus primeras apariciones, las diferentes formas de practicarla, el cuidado que hay que tener al estar practicandola y en que nos beneficia principalmente a las personas que la practican.
La Natacion.
Inicio de la final de los 200 metros braza en los Juegos Olímpicos de Londres 1908. La historia dela natación se da en la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7.000 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.
La natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran Bretaña, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837.El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en elTámesis en 1869. Hacia finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el año 1870.
La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de loshombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres.
En 1908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continúa. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. El estilo mariposa fue desarrollado en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo en 1952.
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos ylas piernas, sobre o bajo el agua.. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potenciay velocidad.
Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.
Estos beneficios son:
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Alivia tensiones.
Genera estados de ánimo...
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