Act de orgnaizacion








Bibliografias:
http://www.salonhogar.net/Salones/Ciencias/1-3/Los_Alimentos/Que_comer.htm
http://www.buscarinformacion.com/alimentacion/alimentacion_balanceada.htmlhttp://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dietabalanceada.htm
http://www.aguascalientesmapa.com/dieta/alimentacion-balanceada.htm


Dieta Balanceada

“Si quieres verte bien ¡ponteanteojos!
Si quieres sentirte bien ¡haz dieta y ejercicio!”


Ventajas de la dieta variada y balanceada
Una dieta balanceada ofrece como ventajas:
Mejora el estado general de la salud reflejado en unbuen aspecto físico.
Aumenta las defensas o anticuerpos del organismo, contribuyendo a evitar el contagio de enfermedades.
Favorece el crecimiento y la ejecución de los órganos.
Previeneenfermedades relacionadas con el exceso o deficiente consumo de nutrientes.
Comidas que se deben evitar
En todas partes se venden alimentos empacados como papas fritas, chicharrones y caramelos, entre otros.Estos productos nutren muy poco y quitan el apetito, por eso se les llama alimentos de escaso valor nutritivo o alimentos chatarra. Los alimentos chatarra están hechos sobre todo de azúcar refinada,mucha sal, grasa y químicos para su conservación.
Los alimentos chatarras tienen muchas desventajas, entre esas se puede resaltar:
Difíciles de digerir,
producen caries,
tienden a ser muy caros, yproducen mucha basura.

¿Qué es una dieta Balanceada?
Las dietas equilibradas (o balanceadas, según comentas) son aquéllas que alcanzan un equilibrio entre sus componentes, con respecto a lasnecesidades nutricionales de las personas; es decir, tienen una adecuada cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Si esto se realiza de forma adecuada, unido a hábitos devida saludables, como por ejemplo evitar el sobrepeso, no fumar, realizar ejercicio, evitar el sedentarismo, etc., se incrementa la calidad de vida y por tanto la salud de la persona. 
Una dieta...