Act


¿Afecta el ejercicio a la frecuencia cardiaca?
La frecuencia cardiaca es uno de nuestros signos vitales y se define como el número de veces por minuto que nuestro corazón late o se contrae. Ésta varía, tenemos una frecuencia cardíaca en reposo, que como su nombre lo indica, es el ritmo al cual nuestro corazón late cuando estamos relajados. Nuestra frecuencia cardiaca se incrementa con elesfuerzo, con el objetivo de proveer más oxígeno y energía a la actividad que se esté desempeñando.
La frecuencia cardíaca puede dispararse de forma drástica como respuesta a la adrenalina, preparándonos así para la reacción de "lucha-huida".
La adrenalina es una hormona que también se conoce como epinefrina.
Cuando estamos asustados o sorprendidos, nuestro corazón automáticamente aumenta su frecuenciacardiaca como respuesta a la adrenalina que se experimenta, preparándonos así para usar más oxígeno y energía en la reacción de lucha-huida.
La frecuencia cardiaca se puede medir con ciertos aparatos electrónicos, que están especialmente indicados para tomarla cuando se está realizando una actividad física. Se trata de los conocidos como pulsímetros, aunque su nombre más correcto es el defrecuencímetro cardiaco
También puede utilizarse un electrocardiograma. Este examen cardíaco ofrece dos tipos de información: el impulso del corazón, el tiempo de transmisión de este impulso y sus posibles irregularidades, así como la forma que permite deducir si hay alteraciones en el músculo cardíaco y sus cavidades.
La frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo,hay algunos aspectos que alteran su estado.
La práctica de ejercicio físico conlleva una serie de respuestas por parte de nuestro organismo. Si éste solo se realiza en un determinado momento, de manera aislada y esto no se repite en dos o tres semanas, se hablará de una “respuesta fisiológica aguda”. En este tipo de respuesta el organismo intenta suplir las necesidades temporales de este esfuerzofísico, sin que se produzca ninguna adaptación a largo plazo para cubrir estas necesidades.
Cuando este esfuerzo físico se repite con una determinada intensidad, duración y periodicidad en el tiempo, estamos frente a lo que llamamos un “entrenamiento” que implica una adaptación crónica para cubrir mejor las necesidades.
Los efectos biológicos que van a tener lugar sobre el corazón serán:
Hipertrofiadel músculo cardiaco (aumento de tamaño de la fibra cardiaca).
Aumento de las cavidades de los ventrículos.
Reducción de la frecuencia cardiaca en reposo.
Aparición de alteraciones en el electrocardiograma basal consistentes en alteraciones de la repolarización, trastornos de la conducción y algún tipo de arritmia, siempre benignas y secundarias a la hipertrofia miocárdica.
Todos estos cambiosproducen lo que ha dado en llamarse “el síndrome del corazón del atleta” y es la expresión de una adaptación crónica del corazón a una demanda continuada en el tiempo y a una determinada intensidad de ejercicio.
La extracción del oxígeno por parte del corazón desde la sangre se realiza “al máximo” incluso en reposo. Durante el ejercicio, para suplir las necesidades mayores de oxígeno, el corazón loque hace es “aumentar” el tamaño de los vasos que le llevan la sangre, las arterias coronarias.
Otra adaptación del corazón cuando se realiza un entrenamiento aeróbico regular es un alargamiento de la fibra muscular cardiaca que conlleva un aumento de las cavidades cardiacas, esto es lo que se conoce como cardiomegalia. Las consecuencias de este aumento del tamaño son que en cada expulsión desangre, el volumen de ésta es mayor y por consiguiente la cantidad de oxígeno que transporta la sangre en cada latido está aumentada. Con respecto a la frecuencia cardiaca, con el entrenamiento ésta se reduce en reposo, pero en el ejercicio máximo ésta apenas se incrementa.
Inferencia:
Sabemos que cada...