Actitud Física

Actitud Física


Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. 
LasActitudes físicas se clasifican en: 


* Capacidad Aeróbica 
* Resistencia general 
* Potencial anaeróbico 
* Resistencia muscular 
* Potencia muscular 
* Fuerza muscular 
* Velocidad 
* Flexibilidad 
* Movilidad articular 
* Elongación muscular 


La persona que se encuentra en buenas condiciones físicas tiene una gran porción de lo que los comentaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo tiene elpoder para recuperarse rápidamente de lesiones leves a tus tejidos o a su personalidad. El acondicionamiento físico debe ser practicado toda la vida. Esto significa dormir lo suficiente, una alimentación apropiada, ejercicios contralados, buena higiene y recreación. 
DEFINICIÓN DEPOTENCIA ANAERÓBICA
Para poder comenzar a analizar el significado del término potencia anaeróbica, primero es necesarioconocer el origen etimológico de las dos palabras que lo componen:
-Potencia deriva del latín “potentia”, que puede traducirse como “cualidad del que tiene el poder” y que es fruto de la suma de tres elementos: el verbo “posse”, que significa “poder”; la partícula “-nt-”, que indica “agente”; y el sufijo “-ia”, que es sinónimo de “cualidad”.
-Anaeróbica, por su parte, emana del griego y estáformada por las siguientes partes: el prefijo “an-”, que es sinónimo de “sin”; “aero”, que puede traducirse como “aire”; “bio”, que significa “vida”; y el sufijo “-ikos”, que se usa para indicar “relacionado con…”.
Anaeróbico es un adjetivo vinculado a la anaerobiosis (la vida que se desarrolla en un ámbito que carece de oxígeno). Lo anaeróbico, por lo tanto, se asocia a una falta de este elementoquímico vital.
Se conoce como ejercicio anaeróbico  a aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que lapotencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.
Esta capacidad está asociada a la velocidad quepuede alcanzar la persona  y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican un amplia intensidad en pocos segundos.
La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como intenso yexigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para soportarlo.
En concreto, podemos decir que la potencia anaeróbica está relacionada con lo que es la potencia muscular, la resistencia muscular y también la velocidad. Y es que cuando se realizan ejercicios basados en aquella lo que logran los deportistas es fortalecer los distintos músculos, más que quemar grasas.
Los atletas quellevan a cabo la disciplina de la gimnasia artística son muy buenos ejemplos de personas que realizan ejercicios relacionados con la potencia anaeróbica.
Además de todo lo expuesto no podemos pasar por alto la existencia de lo que se conoce como entrenamiento anaeróbico láctico que se basa en la realización de esfuerzos intensos que se realizan en un intervalo de entre 20 a 120 segundos.
Lapotencia aeróbica, en cambio, está relacionada con la capacidad orgánica para completar ejercicios que se extienden, al menos, tres minutos y que tienen una intensidad mediana o baja. Un ejemplo de ejercicio aeróbico es trotar: el individuo, mientras lo realiza, tiene la posibilidad de inhalar y llenar sus pulmones de oxígeno. En cambio, mientras realiza una actividad anaeróbica (como un abdominal),...