actitud fisica

Actitud Física
La Actitud Física no esta dada, sino que se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no solo tienenrelación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.

Los indicadoresmuestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40% a un 60% de la población, y solo 1 de cada 5 individuos alcanza elmínimo de actividad física recomendada para la salud.
Frecuencia Cardiaca
Es el numero de de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. La medidadel pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo las más habituales la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.

La frecuencia cardiacaen reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo.
Frecuencia Respiratoria
Es elnúmero de respiraciones que efectúa un ser vivo en un lapso
Especifico (suele expresarse ven respiraciones por minuto).Cuando las respiraciones de minutos están porencima de lo normal, se habla de taquipnea, y cuando se hallan por debajo bradipnea.
Valencias Físicas
Se denomina valencias físicas al conjunto de aspectos ocaracterísticas naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que puede desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
-Tolerancia Cardiovascular
- Velocidad
- Flexibilidad
- Agilidad
- Coordinación
- Resistencia muscular
- Fuerza muscular
- Potencia muscular