ACTITUD FISICA
Páginas: 6 (1485 palabras)
Publicado: 28 de mayo de 2014
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
L.N.B. “METROPOLITANO JOSE EUSEBIO ACOSTA PEÑA”
CARUPANO ESTADO SUCRE
CATEDRA: Educa. FISICA
PROFESOR:
GONZALO FRANCO INTEGRANTES:
DACKDELEY LÒPEZ
VICTOR YZAGUIRRE
JOSÈ SUÀREZ
3ero “A”
CARUPANO,NOVIEMBRE DE 2013
. Introducción.
La Aptitud Física es lacondición natural o innata que tiene un individuo para realizar actividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para un buen rendimiento corporal.
La Aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento, los cuales son Acondicionamiento General y Acondicionamiento Especifico.
La alimentación en el ser humano es imprescindible para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, porlo tanto cuando se hacen deportes es necesario que la nutrición esté aplicada en las personas de acuerdo al deportes que practique y su intensidad como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness. También en aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia,
La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la faseactiva y la de recuperación.
La conservación de la salud física y mental constituye una responsabilidad individual, independientemente de las acciones establecidas dirigidas a la preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y a su vez, un estilo de vida que será el legado para la juventud.
A nuestro modo de ver este trabajo es de vital importancia, ya que nospermitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana, más activa, más natural y por consiguiente más larga
1. ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ACTITUD FÍSICA?
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
2. IMPORTANCIA DE LA ACTITUD FÍSICA:
Es ampliamente reconocido que practicaractividades físicas puede traer grandes beneficios a la salud, sin embargo para sacar el máximo resultado del entrenamiento es necesario que sea realizada una evaluación física previa que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad; la evaluación física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física de la persona permitiendo que el entrenamiento esté diseñado deacuerdo a su individualidad biológica
Las evaluaciones periódicas permitirán verificar las posibles alteraciones de la aptitud física, recurrentes de los programas de entrenamiento y está descontado que debe realizarse en centros médicos donde se puede identificar varios factores gracias a los equipos que se usan para realizar los test's, así como la facilidad para los análisis laboratoriales quedeben realizarse.
3. PROCESOS ENERGÉTICOS DURANTE EL TRABAJO MUSCULAR:
En el organismo ocurren dos tipos de procesos químicos productores de energía durante el trabajo muscular: los aeróbicos y los anaeróbicos
Procesos aeróbicos:
Son el conjunto de reacciones químicas que requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura más detres minutos y es de baja o mediana intensidad.
Ejemplos: maratón de 42 km, ciclismo de ruta, natación de más de 200 m.
Proceso anaeróbico:
Son el conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía, y están representadas por la glucólisis que transforma la glucosa en acido láctico
Alactacidos :
Cuando el ejercicio llega al agotamiento en...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
L.N.B. “METROPOLITANO JOSE EUSEBIO ACOSTA PEÑA”
CARUPANO ESTADO SUCRE
CATEDRA: Educa. FISICA
PROFESOR:
GONZALO FRANCO INTEGRANTES:
DACKDELEY LÒPEZ
VICTOR YZAGUIRRE
JOSÈ SUÀREZ
3ero “A”
CARUPANO,NOVIEMBRE DE 2013
. Introducción.
La Aptitud Física es lacondición natural o innata que tiene un individuo para realizar actividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para un buen rendimiento corporal.
La Aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento, los cuales son Acondicionamiento General y Acondicionamiento Especifico.
La alimentación en el ser humano es imprescindible para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, porlo tanto cuando se hacen deportes es necesario que la nutrición esté aplicada en las personas de acuerdo al deportes que practique y su intensidad como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness. También en aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia,
La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la faseactiva y la de recuperación.
La conservación de la salud física y mental constituye una responsabilidad individual, independientemente de las acciones establecidas dirigidas a la preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y a su vez, un estilo de vida que será el legado para la juventud.
A nuestro modo de ver este trabajo es de vital importancia, ya que nospermitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana, más activa, más natural y por consiguiente más larga
1. ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ACTITUD FÍSICA?
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
2. IMPORTANCIA DE LA ACTITUD FÍSICA:
Es ampliamente reconocido que practicaractividades físicas puede traer grandes beneficios a la salud, sin embargo para sacar el máximo resultado del entrenamiento es necesario que sea realizada una evaluación física previa que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad; la evaluación física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física de la persona permitiendo que el entrenamiento esté diseñado deacuerdo a su individualidad biológica
Las evaluaciones periódicas permitirán verificar las posibles alteraciones de la aptitud física, recurrentes de los programas de entrenamiento y está descontado que debe realizarse en centros médicos donde se puede identificar varios factores gracias a los equipos que se usan para realizar los test's, así como la facilidad para los análisis laboratoriales quedeben realizarse.
3. PROCESOS ENERGÉTICOS DURANTE EL TRABAJO MUSCULAR:
En el organismo ocurren dos tipos de procesos químicos productores de energía durante el trabajo muscular: los aeróbicos y los anaeróbicos
Procesos aeróbicos:
Son el conjunto de reacciones químicas que requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura más detres minutos y es de baja o mediana intensidad.
Ejemplos: maratón de 42 km, ciclismo de ruta, natación de más de 200 m.
Proceso anaeróbico:
Son el conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía, y están representadas por la glucólisis que transforma la glucosa en acido láctico
Alactacidos :
Cuando el ejercicio llega al agotamiento en...
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