Actitud Fisica
Páginas: 3 (683 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2012
Actitud fisica
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo.
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidaddel organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidadmáxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
esistencia muscular: Capacidad de un músculo o gruposmusculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste esutilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
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Potencia anaeróbica y sus capacidades físicas
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismohumano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca variascapacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como...
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo.
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidaddel organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidadmáxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
esistencia muscular: Capacidad de un músculo o gruposmusculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste esutilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
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Potencia anaeróbica y sus capacidades físicas
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismohumano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca variascapacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como...
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