Actitud Fisica

Páginas: 4 (803 palabras) Publicado: 21 de octubre de 2014
APTITUD FÍSICA
es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesariopara recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.CAPACIDAD AERÓBICA
Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con unarecuperación rápida (ejercicio aeróbico).
POTENCIA ANAERÓBICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de altaintensidad,  entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido. ¿QUE ES VELOCIDAD?
Es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar)Objetivo 2
CARRERA A RITMO VARIADO
Carrera a ritmo variado es cuando el móvil no lleva una velocidad uniforme.
TROTE CONTINUO
Trote continuo y uniforme es el caminar de las caballerías que llevanmarcado el paso y se desplazan recorriendo espacios iguales en tiempos iguales.
Objetivo 3
CIRCUITO A TIEMPO FIJO
Está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen yespalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos detrabajo, luego cambian a la próxima estación y descansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seis estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al...
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