actitud fisica
Páginas: 4 (765 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2014
DESARROLLO
Que es la aptitud física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando losefectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada,sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
Similar al concepto de salud, una óptima aptitud física se alcanza cuando todos suscomponentes se hayan desarrollado en forma adecuada. Estos componentes se pueden clasificar en dos categorías principales. La primera describe a los componentes de la aptitud física relacionados conla salud, entre los cuales se encuentra la capacidad o tolerancia aeróbica o cardio-respiratoria, la flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Por otro lado,encontramos los componentes de la aptitud física relacionados con las destrezas o de capacidad neuromuscular, tales como la capacidad motora (con sus subcomponentes), la potencia muscular y la capacidadanaeróbica.
Componentes Relacionados con la Salud
Capacidad Aeróbica:
La capacidad aeróbica también se conoce como tolerancia cardiovascular, tolerancia circulo-respiratoria ocardio-respiratoria, consumo de oxígeno máximo (VO2máx), aptitud fisiológica, está mina, aire, o simplemente estar en forma (aptitud física).
Flexibilidad:
Podemos definirflexibilidad como la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas fácilmente. ...
Que es la aptitud física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando losefectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada,sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
Similar al concepto de salud, una óptima aptitud física se alcanza cuando todos suscomponentes se hayan desarrollado en forma adecuada. Estos componentes se pueden clasificar en dos categorías principales. La primera describe a los componentes de la aptitud física relacionados conla salud, entre los cuales se encuentra la capacidad o tolerancia aeróbica o cardio-respiratoria, la flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Por otro lado,encontramos los componentes de la aptitud física relacionados con las destrezas o de capacidad neuromuscular, tales como la capacidad motora (con sus subcomponentes), la potencia muscular y la capacidadanaeróbica.
Componentes Relacionados con la Salud
Capacidad Aeróbica:
La capacidad aeróbica también se conoce como tolerancia cardiovascular, tolerancia circulo-respiratoria ocardio-respiratoria, consumo de oxígeno máximo (VO2máx), aptitud fisiológica, está mina, aire, o simplemente estar en forma (aptitud física).
Flexibilidad:
Podemos definirflexibilidad como la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas fácilmente. ...
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