ACTITUD FISICA

ACTITUD FÍSICA

Acondicionamiento neuromuscular 
Técnicas (caminar, trotar, correr)
Alteraciones orgánicas momentáneas 
El pulso como indicador de frecuencia cardíaca
La resistencia
Juegos pre-deportivos y otros
Definición e importancia de la educación física, deporte y recreación 
Valencias físicas
Planificación del entrenamiento física. 
El Acondicionamiento nueromuscular: Consisteen la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinaciòn entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamientoneuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima. 


Técnicas de desplazamiento
Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.
Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
 
Caminar
Para caminar:
Se apoya todo el piesobre el suelo,  flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a  los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda  con el brazo derecho y viceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.
 




Trotar
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre elsuelo, y se aumenta la flexión  de las rodillas y las caderas. 
Los codos se mantienen algo flexionados  y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.
 
Correr
Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas ycaderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran  velocidad.


ALTERACIONES ORGANICAS MOMENTANEAS EN EL INDIVIDUO COMO CONSECUENCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA.
El cuerpo humano para la realización de toda actividad física requiere de unpotencial energético: En la medida en que la actividad es mayor, la necesidad de consumo de energía aumenta, por esto es que cuando un individuo altera su estado de reposo a través de la actividad física:
• aumenta la frecuencia respiratoria
• aumenta la frecuencia cardiaca
• aumenta la temperatura corporal y la sudoración.
Aumenta la frecuencia respiratoria porque el organismo necesita abastecerse deoxígeno para la realización de la oxidación a nivel del músculo y de esta forma producir el movimiento; además, a través de la expiración debe desechar el anhídrido carbónico (producto de desecho) por resultar altamente nocivo.
Aumenta la frecuencia cardiaca porque a través del torrente sanguíneo viaja el oxígeno que requieren los músculos y en la medida en que el trabajo es mayor la circulaciónes mayor.
En la realización de todo trabajo parte de la energía es utilizada efectivamente. Aumenta la temperatura corporal porque una cantidad inferior restante de la energía utilizada es liberada en forma de calor, es por esto que cuando corremos, saltamos, jugamos o realizamos cualquier otra actividad, nuestro cuerpo se calienta, en consecuencia, aparece la sudoración porque el organismo...