actitud

OBSTACULOS PARA ACTUAR CON ASERTIVIDAD

TRES OBSTACULOS COMUNES PARA ACTUAR ASERTIVAMENTE
Baja autoestima
Incapacidad para proceder ante los conflictos
Comunicación deficiente
OBSTACULO Nº1:BAJA AUTOESTIMA
Hay que diferenciar entre autoestima y concepto de si mismo. La autoestima es el respeto por uno mismo mientras que el concepto que tiene una persona sobre si misma es la imagen mentalde sus puntos fuertes, debilidades, éxitos o fracaso. El concepto que se tenga sobre sí mismo influye sobre sus objetivos, disposiciones y actos.
OBSTACULO Nª2: INCAPACIDAD PARA PROCEDER ANTE LOSCONFLICTOS
En situaciones conflictivas es donde podemos ver la reacción de una persona debido a que intervienen las emociones. Por ello, la gente que teme los conflictos evita actuar con firmeza ensituaciones tensas.
OBSTACULO Nª3: DOTES DE COMUNICACIÓN DEFICIENTE
En situaciones de humillación verbal las personas deberían responder con asertividad, pero la incapacidad para responder ante esassituaciones puede crear resentimiento, ansiedad y otras clases de emociones negativas.
Pensamientos automáticos
Se trata de pensamientos reflejos que nos asaltan sin que medie reflexión o razonamientoprevio alguno. Sus características:
Inconscientes y reflejos.
Incuestionables
Pueden ser negativos cuando:
nos bloquean
provocan emociones negativas de tipo catastrofista
Suelen provocar unareacción en cadena
Está poblado de términos absolutos: "siempre", "nunca", "todos", "nadie"..
Son reiterativos y se expresan en primera persona.
Merman enormemente la autoestima.
Pueden provocartambién conductas automáticas.



Pensamientos distorsionados

Polarización: Divide la realidad en dos polos opuestos, sin admitir situaciones intermedias. Los juicios de valor se extreman.Generalización: A partir de un suceso concreto se deduce que siempre va a suceder los mismo,
Etiquetación: Se caracteriza el comportamiento de alguien o el propio a través de un adjetivo negativo que...