Actitudes que curan

ACTITUDES QUE CURAN
Psicóloga Amparo pastor.
Nuestro modo de ver la vida, nuestras creencias y nuestros sentimientos influyen en nuestra salud. Es esencial cultivar actitudes saludables para sanar nuestro cuerpo y nuestras emociones.
“He aprendido a quererme más y a castigarme menos. Acepto mejor mi situación y no me rebelo tanto contra mi destino… Cada día intento disfrutar todo lo que puedode mis hijas. Además mis últimos análisis han sido algo mejores… No sé qué pasará, pero me siento mucho más en paz ahora”.
Escuchar años atrás estas palabras a una mujer con leucemia en el Center for Attitudinal Healing (Centro de Curación de Actitudes para Sanar las Actitudes) de Sausalito, California (EEUU), y contemplar la serenidad de su mirada fue algo que no voy a olvidar nunca.
El doctorGerald G. Jampolsky, psiquiatra americano, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de California y autor del libro básico de la curación de actitudes El Poder Curativo del Amor (Ed. Alamah AUTOAYUDA), comprobó trabajando en el área de oncología de un hospital infantil cómo las actitudes –los pensamientos y sentimientos que albergamos en nuestra mente- desempeñan un papel importanteen nuestra capacidad de recobramos de la enfermedad y de mantenernos sanos. A partir de esta experiencia, el doctor Jampolsky fundó en 1975 el primer Centro de Curación de Actitudes (Center for Attitudinal Healing) en Estados Unidos. Hoy existen más de cien centros de este tipo en todo el mundo. En México existe CECURA desde hace 18 años.
La curación por la actitud o curación de actitudes es unsistema de desarrollo personal útil para prevenir la enfermedad, para apoyar el propio proceso de curación y para transformar nuestra manera de relacionarnos, preparándonos también para apoyar a otros en esa misma dirección.
Se trata de un proceso encaminado a sanar la mente que repercute favorablemente sobre el cuerpo, modificando la percepción acerca de los acontecimientos, las personas ynosotros mismos para poder experimentar bienestar y paz interior. En definitiva, la sanación de actitudes constituye un modo de vida aplicable en cualquier contexto y momento, en la salud y en la enfermedad.
Cambiar nuestra actitud ante la vida previene enfermedades y transforma nuestras relaciones.
Al incorporar a nuestras vidas a la curación de actitudes, también contribuiremos al desarrollo denuestra inteligencia emocional. Ésta es fundamental para regular nuestras relaciones tanto con nosotros mismos como con los demás.
La inteligencia emocional nos permite:
| Reconocer nuestros sentimientos. |

| Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales. |

| No buscar recompensas inmediatas. |

| Regular nuestros estados de ánimo. |

| Evitar que la angustia interfiera ennuestras facultades racionales y, |

| Motivarnos y perseverar a pesar de las posibles frustraciones de la vida. |
 
Desarrollar actitudes saludables implica mejorar nuestro grado de inteligencia emocional.
 
ACTITUDES SALUDABLES:
Practica la autoobservación.
Darte cuenta a tiempo de cuándo vas a adoptar actitudes insanas y aprovechar para practicar las que son saludables sólo esposible si la mente está serena. Dedica unos minutos varias veces a lo largo del día a parar interiormente para autoobservarte. Al menos una vez cada hora, céntrate en lo que sientes tanto física como emocionalmente y reposa ahí unos segundos. Después continúa con lo que hacías. Esta práctica es la más importante y la que facilita todas las demás.
Vive el presente.
El presente es el único tiempo queexiste, puesto que el pasado ya pasó y el futuro está por venir. Cuando le das muchas vueltas a una misma película sobre tu pasado que te genera conflictos y miedo, o deseas cambiar lo que pasó, cultivas actitudes no saludables. Es mejor para tu salud física, mental, emocional que aceptes tu historia tal como es y te centres en vivir el momento presente.
Exprésate positivamente.
Para no...