Actitudes

|a característica del Sabio, de una persona esclarecida y con personalidad desarrollada, es la ausencia de esfuerzo. No es que |
|realmente no haga nada, sino que no es una persona que haga las cosas compulsivamente, y cuando actúa lo hace realizando una |
|respuesta necesaria ante la situación, ni más ni menos. Su única disciplina es fluir por la vida, adaptándose a las condiciones|
|cambiantes; tal como el agua se adapta al recipiente. |
|Para los taoístas este estado de unidad con la vida se le llama "morar con el Tao" y en la Biblia, se representa por el "Jardín del|
|Edén". Adán y Eva fueron seducidos por la serpiente y expulsados del Paraíso. Desde entonces nos hemos sentido exiliados ytratando|
|de volver a casa. |
|Esta serpiente que nos seduce y que por ella se nos expulsa del Edén es la mente. Un Sabio no es controlado, manipulado o abatido |
|por la mente, puede utilizarla para sus propias funciones y dejarla a un lado cuando no sea necesaria. A diferencia dela mayoría |
|de nosotros, esta persona no cree todo lo que se dice a sí misma, pone la mente bajo control y ésta le sigue como un perro bien |
|entrenado sigue a su amo. El conseguir lo que en budismo Zen se llama "sin mente" supone tal bendición y dicha, que innumerables |
|personas en todas las épocas, y en la actualidad, trabajaron duro para conseguir ese tesoro.|
|Los maestros de todas las épocas han dado indicios sobre cómo poner a la mente bajo control. Basados en sus propias experiencias de|
|lo que funcionó para ellos, cada uno puso énfasis en un enfoque diferente. Pero estas técnicas de meditación tienen mucho en común.|
|En primer lugar, ninguna busca abordar a lamente directamente, porque combatirla es hacerla más fuerte. Dehecho, una parte de |
|lamente estaría combatiendo ala otra, de modo que nos fragmentaríamos aún más. Más que resistir a los pensamientos, los permitimos |
|y los observamos ir y venir. Este "simple observar", o "presenciar", es la actividad más pasiva en la que puede comprometerse un |
|ser humano. Es lo contrario que "hacer". Otro punto en común es que obligan a la mente a ir másdespacio. Cuando la noria va más |
|despacio es más fácil bajarse de ella. Aparecen claros en la sucesión de pensamientos, como retazos de cielo azul tras las nubes, y|
|a través de estos claros nos introducimos más fácilmente en la paz del estado Alfa, en el bienestar. Y sea cual sea la técnica |
|utilizado el final es el mismo.|
|Los senderos que se han hallado para llegar a este bienestar son los siguientes, y más adelante describiré alguna técnica de |
|meditación que los incorporan. |
|Presenciar.|
|La esencia de cualquier forma de meditación es prestar atención pasiva, relajada. Es un estado abierto de consciencia, una |
|"expansión para incluir" y un "permanecer en contacto" en un nivel de sentimiento con todo lo que se esté presenciando. Pertenece |
|al hemisferio cerebral derecho, lo que la hace más femenino y menos masculino. Permiteque el objeto que se presencia sea tal como |
|es... y sentirlo. Es lo contrario de la concentración, es la diferencia entre devanarse los sesos para encontrar el nombre de una |
|flor y simplemente permitirnos disfrutar el olor de su presencia y de su fragancia. |
|Al mismo tiempo que prestamos atención relajada, sin crítica, a todo lo que...