activacion corporal

ACTIVACION CORPORAL
Es el conjunto de ejercicios que es primero general y luego especifica las cuales se realizan antes de empezar una actividad física, con el fin de dar más rendimiento aldeportista. Cada persona tiene diferentes formas de activarse pues deben ser ejercicios calculados.

OBJETIVOS DE LA ACTIVACION CORPORAL:
Aumentar la temperatura de los músculos, mejorando la fuerza yvelocidad.

Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego de sangre por todo el cuerpo.

Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de mas oxigeno para obtener energía.¿QUE HACER EN CASO DE ACCIDENTES?

FRACTURAS
Una fractura es la ruptura o rompimiento total o parcial de un hueso, causada generalmente por un golpe fuerte o por una caída.

QUE HACER ENCASO DE FRACTURAS:
Acérquese a la persona con precaución.

Identifíquese ofreciendo ayuda.

Asegúrese que usted o la persona no corren peligro adicional
.
Active el sistema de emergenciasmédicas.

Pregunte dónde le duele y qué limitación tiene.
Controle el dolor inmovilizando la extremidad. Utilice para ello cartón, tablillas, toallas, revistas u otro material que disminuya lamovilidad del fragmento afectado y no cause más daño.

QUE HACER EN CASO DE QUEMADURAS:
Primer grado:
Enrojecimiento de la piel.
Segundo grado:
Ampollas.
Tercer grado:
Destrucción de tejidos.¿Qué debo hacer?
Primer grado:
Lavar con agua fría y jabón.
Colocar compresas de agua fría.
Segundo Grado:
Lavar con agua hervida, fría y jabón.
No reventar ampollas, llamar a una ambulancia ollevarlo a un centro asistencial si la extensión es mayor que la palma de la mano.
Tercer Grado:
Lavar con agua hervida fría.
Cubrir con gasa.

CAPACIDADES FISICAS
RESISTENCIA.-
Es laduración que tiene un individuo en una determinada actividad física.
Existen dos tipos de resistencia:
Resistencia Aeróbica.
Hay una coordinación en el aire que se respira y en la actividad que se...