ACTIVACION FISICA

Activación Física
La activación física es básicamente cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía en estos se incluye deportes ejercicio y masactividades, por ejemplo jugar, caminar, bailar, etc.
En este se comprende el estilo de vida activo y se puede decir que es la participación de una persona en actividades físicas, cognitivas ysociales que requieren esfuerzo y dedicación de manera conjunta esto implica acortar lel tiempo viendo televisión y la computadora e incorporar la actividad física en tareas relacionadas con laocupación(usar escaleras en vez de ascensor) al hacer esto tendrás un mejor impacto en la salud ya que se mejora tu estilo de vida teniendo una buena condición física, metabolizamos mayor grasa corporalacumulada, además que tiene un impacto positivo en la salud, incluso sin que ello implique perder peso, pues por si misma reduce otros factores de riesgo como son lo0s niveles de colesterol o fortalecen laresistencia cardiaca.
El ejercicio frecuente y regular es un componente importante en la prevención de alguna enfermedades como : las cardiovasculares diabetes mellitus tipo 2 y dolores de espalda entreotros . La práctica de ejercicio ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida y un buen desempeño a la hora de laborar. La actividad físicacontribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo, por lo tanto para alcanzar calidad de vida en el trabajo, se exige cambios dirigidos al logro de un puesto detrabajo saludable, resaltando que en este desempeño laboral se requiere de muchas horas de pie, de realizar ciertos movimientos y destrezas.
Cuento ejercicio tenemos que hacer , las recomendaciones enla materia sugerían que la mayoría de las personas debía llevar a cabo una actividad física intensa durante un mínimo de veinte minutos al día. Veinte años después, los científicos y profesionales...