ACTIVACIÓN CORPORAL

ACTIVACIÓN CORPORAL
La activación corporal es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad físicacuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del estudiantes y deportista y disponerle para un máximo rendimiento.
La activación corporal no espor tanto una serie de ejercicios que se realizan desorganizadamente y de una manera mecánica. Cada persona tiene su punto ideal de activarse corporalmente y éste ha de ser por tanto metódico, severoy calculado en el que hay que concentrarse tanto o más que en la actividad motriz.
Objetivos de la activación corporal
a) Objetivos físicos y fisiológicos
- Aumentar la temperatura de los músculos,mejorando la fuerza y velocidad de contracción de los mismos.
- Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego sanguíneo por todo el cuerpo.
- Aumentar la frecuencia respiratoria,disponiendo de más oxígeno para obtener energía.
- Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces…)
b) Objetivos psicológicos
- Mejorar la capacidad de atención y concentración en la actividadfísica practicada
Importancia
Porque es necesario ejercitar y estirar tendones y articulaciones para realizar un esfuerzo físico como es una actividad física, ya que sin el calentamiento te pueden darlesiones, desgarres y/o calambres y el calentamiento te previene de todo esto ya que antes del calentamiento los músculos y tendones en ciertos casos están encogidos y al someterlos a algún esfuerzoinmediato pueden sufrir las consecuencias antes mencionadas
Clasificación del calentamiento dos tipos
:1.El calentamiento pasivo. Masajes, cremas, baños, etc.
2.El calentamiento activo: movimientos y sedividen en:
General: Se utiliza para cualquier tipo de actividades físicas y esta dirigido a todo elorganismo por igual.
Específico: Sirve para un deporte, competición o una determinada actividad...